82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

얼마나 빠질까요?

걷기운동 조회수 : 1,874
작성일 : 2011-10-26 11:13:54

주5일 아침마다 1시간 20분씩 걷기 운동 시작했어요.

프림대신 우유 넣은 믹스 커피 한잔은 꼭 마셔야하고  밥을 좀 많이 먹는편인데 양을 좀 줄였구요.

외식 안 하고 주전부리 안하구요. 한달에 얼마나 빠질까요? 기대도 돼고 궁금하기도 해요.

그동안 왜 집 안에서만 밍기적 거렸는지 후회돼네요^^

IP : 211.215.xxx.136
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 한걸
    '11.10.26 11:16 AM (112.151.xxx.112)

    유산소 운동하시면 살이 빠지는데
    이게 계단식으로 빠져요
    빠졌다가 죽 현상유지
    빠졌다고 또 현상유지
    그레도 포기하지 않으시면 절대로 빠집니다 ^^

  • 2. ...
    '11.10.26 11:17 AM (119.64.xxx.151)

    처음에는 큰 변화가 없을 수도 있어요.
    그래도 좌절금지!!!
    꾸준히 하면 반드시 변화가 있으니 계속 열심히 하세요~~~

  • 3. 주부
    '11.10.26 11:19 AM (124.216.xxx.131)

    저두요...왜 이때까지 안다녔을까싶어요 ㅎㅎㅎ겨울잠바 두쿰한거입고 마구 걸어봐요~

  • 4. 원글
    '11.10.26 11:24 AM (211.215.xxx.136)

    네~쭉~~열심히 할께요^^

  • 5. ..
    '11.10.26 11:38 AM (221.146.xxx.188) - 삭제된댓글

    하루 1시간 정도 주4일 걷기만 해서 4키로 감량했어요.
    저는 적게 먹으면 기운이 없는 체질인지라
    식사량도 살짝만 줄였어요.

    순전히 걸은 시간은 40분 정도이고
    준비스트레칭 10분, 마무리 스트레칭10분하구요.

    걷기는 호흡이 중요한 것 같아요.
    코로 들이쉬고 입으로 내쉬고
    이 호흡은 말하면서는 절대 할 수 없어요^^

    근데 이걸 안지키면 걷기는 그닥 효과 없을꺼예요.

    맛사지 받으러 가면 관리사 분이 물어요.
    가슴부분이 탄탄한데
    헬스하세요?

    기분좋죠^^

    꼬~옥 호흡 신경쓰시면서
    꾸준히 하셔서 좋은 결과 있길 바래요^^

  • 6. 원글
    '11.10.26 11:42 AM (211.215.xxx.136)

    그렇군요. 윗님 감사해요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
29294 박근혜가 나경원에게 수첩을 줬다는 뉴스 보셨어요? 26 ... 2011/10/26 3,089
29293 여자가 무슨 시장을... 9 .... 2011/10/26 2,014
29292 오늘 강남3구 개표하는 시각에 예의주시해야 할듯. 8 예의주시 2011/10/26 1,936
29291 어째요. ㅠㅠ 2 집고민 들어.. 2011/10/26 1,402
29290 박주영, 10번 달고 1번 골기퍼 제쳤다 ㅋㅋ 8 닥치고투푯 2011/10/26 2,202
29289 얼마나 빠질까요? 6 걷기운동 2011/10/26 1,874
29288 나경원남편 김재호판사라는 사람도...꽤...두꺼운가봐요. 11 짜증 2011/10/26 3,052
29287 전 82에서 제일 유명한 사람입니다 17 .. 2011/10/26 3,200
29286 서울사는 조카에게서 인증샷왔어요 ^^ 6 두분이 그리.. 2011/10/26 2,040
29285 진짜 강남 3구....여기에 답이 있겠군요. 5 까치울음 2011/10/26 2,160
29284 이쁜 이름 하나 지어주세요 1 초1 2011/10/26 1,411
29283 자유, 풉, 양파청문회님 1 ... 2011/10/26 1,423
29282 이데일리 이진우기자가 7 MBC손에 .. 2011/10/26 3,331
29281 내가 5시에 알람없이 일어났어요- -; 6 우노 2011/10/26 1,552
29280 투표권 없는 미국 교포이지만…제발 이번에 투표해주세요. 2 가을 낙엽 2011/10/26 1,402
29279 [10·26재보선]오전 11시 서울시장 투표율 19.4%…20%.. 11 미르 2011/10/26 2,482
29278 투표완료(도장확인못했네요ㅜㅜ) 3 강남 2011/10/26 1,582
29277 무궁화나 새마을 기차에도 간이 테이블이 있나요 3 thfo 2011/10/26 3,639
29276 11시 18%에요 부족해요 주변분들에게 다시 한번 말씀해 보세.. 2 한걸 2011/10/26 1,527
29275 마음이 너무 불안하네요.. 8 ... 2011/10/26 2,292
29274 지난번 무상급식 높은 투표율 보였던 구반포지역인데, 지금 선관위.. 7 서초선관위 2011/10/26 2,267
29273 강남 3구 표격차는 현저히 줄어들껍니다. 1 ㅇㅇ 2011/10/26 1,738
29272 열흘동안 시댁일 도우러 가요.ㅜㅜ 37 벌써병남 2011/10/26 4,050
29271 외국인 가이드(머리가 저려요..) 도와 주세요~ 10 도와주세욤~.. 2011/10/26 2,148
29270 시각장애 엄마모시고 투표하러갈건데요 12 은유 2011/10/26 1,829
< 65501 65502 65503 65504 65505 65506 65507 65508 65509 65510 >> 이전 자유게시판
게시판 검색