제 몸상태좀 봐주세요. 도대체 뭘먹어야하죠?

[40살]

최근들어 몸무게가 4키로 정도 빠져 전체적으로 힘이 없고 추위를 굉장히 탑니다

몸에 지방이니 근육이니 없어 더 그런것 같기도 하구요

 

키 167 몸무게 49

체질량지수 17.4  (적정범위이하)

체지방률 17.0 (적정범위이하)

근육량 37.2 (약간 적정범위 정도)

 

일단 체질량지수가 저리 낮으니 생리도 안나오고 몸도 쉽게 지치고 그러네요

뭔가 양질의 단백질 음식과 영양가 있는 음식위주로 먹어야할것 같은데 뭘 먹어야할까요?

운동은 일주일에 근육, 유산소 30분에서 1시간정도 5회정도 꾸준히 하는편이구요

 

손발이 차고 추위를 넘 심하게 타는편이라 올겨울 걱정에 한숨부터 나오네요

 

저 건강해질수 있을까요

[ㅇㅇ]

갑상선 검사 한번 해보시고요. 거기도 문제 없다면, 홍삼 잡숴보세요.

[ㅠ.ㅠ]

추위를 많이 타신다니 우ㅅㄴ은 체온 유지를 위해 몸을 항상 따뜻하게 유지하세요...

그리고 "디톡스 Q"라는 책을 읽어보시기 바랍니다. 저도 이책으로 보고 정말 건강을

잘 유지하고 있답니다.

[좋은 한의원]

가면 고칠 수 있어요.갑상선이나 저혈압등...기운 없는 것도요.저도 그렇게 하여 다시 건강해졌으니...