제가 20대초반인데 위가 좀 않좋은것같아요.
술을 많이 마시고 그런것도 아닌데, 대학초기에 끼니잘거르고 나중에 폭식하고 해서 불규칙한 식생활로 위가 많이 나빠진것같은데 지금은 식사도 되도록 규칙적으로 하고 약도 먹고하는데 계속 안좋네요... 속쓰림이랑 속이 텅빈것같이 배고픈건지 아픈건지 분간도 잘 못하겠고 보통 식사후에 자주 그러는데 식이요법이나 좋은방법 아시는분있으면 좀 알려주세요. 위건강 다시 되찾고 싶네요.
제가 20대초반인데 위가 좀 않좋은것같아요.
술을 많이 마시고 그런것도 아닌데, 대학초기에 끼니잘거르고 나중에 폭식하고 해서 불규칙한 식생활로 위가 많이 나빠진것같은데 지금은 식사도 되도록 규칙적으로 하고 약도 먹고하는데 계속 안좋네요... 속쓰림이랑 속이 텅빈것같이 배고픈건지 아픈건지 분간도 잘 못하겠고 보통 식사후에 자주 그러는데 식이요법이나 좋은방법 아시는분있으면 좀 알려주세요. 위건강 다시 되찾고 싶네요.
하셔야 할 것들(우선 순위로)
1. 내과에 가셔서 위내시경 예약하세요.
2. 규칙적인 식생활 지키시구요, 폭식 자제하시구요.
3. 자극적인 음식 절대 드시지 마시구요(매운 것, 짠 것, 뜨거운 것을 이전의 반 정도로 팍 줄이세요)
4. 술은 절대 드시지 마세요. 담배도.
5. 양배추를 채 썰어서 샐러드로 매 끼마다 드세요.
연근과 부추도 위장에 좋으니 식사하실때 반찬으로 사용하세요.
좋은정보 너무너무 감사합니다! 할수있는게 생각보다 많네요. 그런데 위내시경은 꼭 해야할까요? 무섭기도하고 한번도 해본적이 없어서..
수면내시경이라고 잠들은 상태에서 하는 것을 많이들 하시는데 다 괜찮다고 하시던데요.(저는 수면내시경은 해본적 없어요)
시간이 많이 걸리지도 않지만 위에 대한 가장 정확한 진단을 가능하게 하기 때문에 가장 해보셔야 할 첫번째로 뽑았습니다. 오늘 예약 하실거죠?(은근 협박 ㅎ)
하고 나면 마음도 편해지시고(위가 좀 예민한 사람에게서 문제가 나타나잖아요) 좋아지실거예요.
위하수는 주로 한의학쪽에서 진단하고 위내시경으로 판단되는 건 아닙니다.
위내시경으로 식도나 위의 염증을 우선 확인해보시구요.
한의원에 가셔서 상담도 해보세요.
위는 스트레스에 가장 민감한 장기입니다. 좀 예민한 성격이신가봐요.
스트레스 받지 않는게 중요한데 문제는 스트레스 받을 상황이 늘 있다는 거죠.
어느부분에서 특히 스트레스를 받는지, 스트레스 받으면 어떻게 풀지, 좋아하는게 뭔지 생각해보고 그 부분을 잘 활용하세요.
규칙적인 생활을 하는 것도 스트레스 극복에 도움이 됩니다.
식이요법은 자극적이지 않은 음식으로 소식을 자주 하는게 좋습니다.
기름지고, 맵고 짜고 단 자극적인 음식, 밀가루, 유제품, 술 가급적 멀리하시구요.
이렇게 저렇게 빼고나니까 먹을게 없죠..?? ^^
익은 채소 위주의 식사를 하면 확실히 속은 편하더라구요.
생감자즙과 생양배추즙이 위에 탈난 사람들에게 권하는 음료(?)입니다.
요즘에는 님이랑 caelo 님 좋은 정보 다시한번 감사드려요! 내시경도하고 한의원도 문의해봐야겠네요. 음식이 제일 문제긴 한것같네요. 제가 평소에 찌개종류 좋아하고 해서 라면도 많이 먹고했는데, 밀가루 음식도 좋아하구요. 이젠 채식으로 바꿔야겠네요. 감사합니다!!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
25751 | 리모델링 전 계약 괜찮을까요? | 전세문의 | 2011/10/20 | 1,386 |
25750 | 여자혼자 당일치기 기차여행 장소좀 추천 부탁드려요 8 | 현모양처♡ | 2011/10/20 | 7,253 |
25749 | 갖고싶은데 어디서 파나요??? 1 | 지루해..... | 2011/10/20 | 1,524 |
25748 | 정봉주, 진성호와 오후 3시 mbn 토론서 폭탄설 22 | 참맛 | 2011/10/20 | 3,251 |
25747 | 건고추 다듬기 2 | 태양초 | 2011/10/20 | 1,905 |
25746 | 한글에다 한자 껴 맞춰 주는 작명소 있나요? | ㅇㅇ | 2011/10/20 | 1,444 |
25745 | 안철수가 나오지 않을까요 14 | 궁금이 | 2011/10/20 | 2,450 |
25744 | 알바라고 매도하시는분들 "만" 보세요 21 | 안나푸르나 | 2011/10/20 | 1,723 |
25743 | 아들냄이 수학이 너무어렵답니다 6 | 수학이어려워.. | 2011/10/20 | 2,159 |
25742 | 국제중학교 11 | 궁금맘 | 2011/10/20 | 3,473 |
25741 | 가을 옷 세일 많이 하네요~ 4 | 쇼핑 | 2011/10/20 | 3,357 |
25740 | 엄마가 사업자등록있으면 국공립 어린이집 순번이 빨라지나요? | 궁금이 | 2011/10/20 | 1,623 |
25739 | 스피디30 다미애vs모노냐 6 | 2박3일고민.. | 2011/10/20 | 2,353 |
25738 | 저희 친오빠가 시골에서 일을 하는데 일에관한 영어 한 문장을 물.. 10 | 영어도움 | 2011/10/20 | 1,693 |
25737 | 선거보다는 나경원 인생에 대한 흥미가 생기네요. 13 | 와~ | 2011/10/20 | 3,317 |
25736 | 나경원,이 여자 좀 보세요, 한나라 당명을 숨긴다네요~ ㅋㅋ 7 | ㅎㅎ | 2011/10/20 | 2,801 |
25735 | 국회의원이 1억원짜리 피부관리라니........... 17 | 엄쳐구니 | 2011/10/20 | 3,164 |
25734 | 노트북 백팩 30대초반 남편이 들기에 어때요? 2 | 노트북백팩 | 2011/10/20 | 1,564 |
25733 | 10.26.... 2 | 20일 | 2011/10/20 | 1,232 |
25732 | 핸드폰 없애고 싶은데. 주변에서 난리네요. 6 | 흠흠흠 | 2011/10/20 | 1,784 |
25731 | 군고구마용 냄비 써보신 분? 5 | 고구마 | 2011/10/20 | 2,049 |
25730 | ↓↓(안나푸르나 - 오늘의 82쿡은 ..) 원하면 돌아가세요 .. 6 | 맨홀 주의 | 2011/10/20 | 1,301 |
25729 | 오늘의 82쿡은 박순원알바로 가득하네요 15 | 안나푸르나 | 2011/10/20 | 1,750 |
25728 | 병원 다인실쓸때요~ 5 | 나라냥 | 2011/10/20 | 2,170 |
25727 | 투표권은 없지만...넘 한심하고 안타까워서... 4 | 부산사람 | 2011/10/20 | 1,420 |