효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
당연히 있지 왜 없어요.
제가 생각할 때에는 모든 운동은 다 효과가 있어요.
딴 꾸준히 열심히 할 때에만...
그런데 많은 사람들은 꾸준히 열심히 하지 않고 의심부터 하지요.
앗 ㅎㅎㅎㅎ 그렇죠 꾸준히 하는게 중요 하죠 댓글 감사해요^^
티비보면서 한랑하게 하면 안빠져요.
제 경험상.
정말 거기에 몰입해서 강도조절하면서 하면 땀이 비오듯 나옵니다.
그럼 운동이 되는거죠
당연히 효과 있죠.
계속 빠르게 하는거 힘드시면
처음에 한 5분 빠르게하다가, 한 5분 천천히 하다가, 또 5분 빠르게 하는 식으로 번갈아가면서 하세요.
이렇게 하면 천천히 할 때도 땀이 나더군요.
운동효과 당연히 있죠!
저는 2단계에서 해요. 되도록 발을 빨리 굴리는게 효과가 커구요.
단계가 높으면 무릎에 무리를 주니 2단계쯤에서 빨리 돌리면 돌릴수록
운도효과가 높대요.
식이요법 조금병행하면 완전 효과좋죠.
1년넘었는데..뱃살도 허벅지도 탄탄해졌어요.
제 친구 동생 출산 후 그동안 찐 살을 자전거타기로 뺐어요. 일년 투자했지요. 앉아서 책을 보면서 운동할 수 있어서 일석이조라고 만족해 하더군요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
26834 | 삼성그룹에 근무하시거나, 잘 아시는분들에게 질문드려요~ 12 | 삼성다니는분.. | 2011/10/23 | 3,204 |
26833 | 오늘 너무 이쁘네요 6 | 자우림 | 2011/10/23 | 2,395 |
26832 | 프라하나 빈에서 사올만한게 있을까요 7 | .... | 2011/10/23 | 2,734 |
26831 | 나가수 탈락 설마 김윤아 아니겠죠? 20 | 글쎄요 | 2011/10/23 | 3,276 |
26830 | 공중화장실 볼일보고 물 내릴때 2 | 살다보면.... | 2011/10/23 | 1,806 |
26829 | 나꼼수 증후군 8 | 25회를 기.. | 2011/10/23 | 2,320 |
26828 | 운동화 빨래방에서..나 같은 엄마들..ㅋ 5 | 가을날 | 2011/10/23 | 3,325 |
26827 | 무대 참 좋네요. 5 | 조규찬 | 2011/10/23 | 1,373 |
26826 | 조규찬씨는 참... 8 | oo | 2011/10/23 | 2,839 |
26825 | 나꼼수 25회를 기다리시는 분들은...... 7 | 흠... | 2011/10/23 | 2,723 |
26824 | mbt 신발과 skechers shape up 신발은 같은 기능.. 2 | sunny | 2011/10/23 | 1,263 |
26823 | 나꼼수에나오는 거짓말송 아이폰벨소리 만들었어요 1 | 안돼요 거짓.. | 2011/10/23 | 1,702 |
26822 | 여러분들이 생각하시는 밥도둑은 뭔가요? 31 | 진정 | 2011/10/23 | 3,643 |
26821 | 밑에 "자유" 스킵하는 거 아시죠... 4 | 무대응 | 2011/10/23 | 756 |
26820 | 강남사는 친구가 강남 사람들 투표 벼르고? 있다네요.. 62 | -_- | 2011/10/23 | 14,942 |
26819 | 전교조 교사 수업시간에 "나경원은 MB 앞잡이" 22 | 자유 | 2011/10/23 | 1,946 |
26818 | 한국, 아시아서 최악...... 4 | 흠... | 2011/10/23 | 2,318 |
26817 | 둘째낳은지 20여일...너무 힘들어요.. 5 | ㅠ.ㅠ | 2011/10/23 | 1,830 |
26816 | 아침 먹을 사과쥬스 미리 만들어놔도 될까요? 5 | .. | 2011/10/23 | 2,194 |
26815 | 지금 부산 .. 7 | // | 2011/10/23 | 2,146 |
26814 | 하나대투,10월 26일 직원교육 포기했다네요 ^^ 4 | 두분이 그리.. | 2011/10/23 | 2,160 |
26813 | 주변 여론조사를 한 번 해 볼까요? 7 | 여론 | 2011/10/23 | 1,420 |
26812 | 첩년아! 헐 2 | 미친옆집 | 2011/10/23 | 3,775 |
26811 | 중고등학교 자녀들한테 노스페이스 점퍼 같은거 많이 사주세요? 7 | .. | 2011/10/23 | 2,189 |
26810 | 마늘짱아찌 .. | .. | 2011/10/23 | 960 |