김소형 본 다이어트 성공하신분?

[다시!]

계세요?너무 살이 쪄 자존심이 상해서
독한 마음먹고 빼려하는데 본 다이어트 어떨까요?
경험하신 분 계시면 후기 좀 알려주세요.
성공담으로요.실패하신분 말구요^^

[로라]

제 친구가 먹었었는데 별로 효과못봤어요
가장 좋은 다이어트는
아침+ 저녁으로 4k정도를 매일 걷고(빠른걸음)
아침으로는 밥 반공기에 반찬은 열량적은것으로
점심도 밥반공기 반찬 나물종류,짜지않게한 된장국등
저녁도 밥 반공기
공복감을 달래시려면 중간중간에 오이를 드시고
식사하면서 반찬으로 브로컬리를 많이 먹으며 식사하세요
그럼 밥의 적은양을 브로컬리가 달래줍니다
그리고 식사전 물 한컵드시고 식사하세요
그래야 반공기만 먹어도 허기진 듯한 괴로움이 적어요
저 아는분은 이렇게해서
2달만에 11Kg 빠졌어요
아 글구 암웨이에서 나오는 보조식품 더블엑스도 같이 먹어주세요(그 분하신대로 그대로한다면)
이유는 저칼로리식으로만 식사를 하고 밥 양도 적고 다양한 반찬을 먹지못해서
다이어트하느라 우리몸에 필요한 영양소들을 골고루 섭취하지 못하기때문에
건강에 무리가올 수도있대요
더블엑스는 밥대신 먹어도될 정도로 우리몸에 필요한 50몆가지의 필수 영양소들이 있대요
하지만 밥은 굶고 그것만 먹으면 효과없답니다
전 다이어트는 안하지만 더블엑스는 먹고있어요
그럼 님의 대형 프로젝트의 성공을 바라며
홧~팅!

[애플망고]

저도 살뺄려고 안해본게 없는 사람입니다.^^ 90년대에는 제트슬림이란것도 해봤어요. 뜨거운공기로 살을 밀면서? 지방을 녹인다나.. 살안빠집니다. 인치바이 인치도 해봤습니다.
바르면 살이 빠진다는 크림도 받았습니다. 풀무원 다이어트 식품도 먹어보고 약국에서 식욕억제제도 먹어보고 한의원 가서 이침도 맞아봤습니다.
........
아무 소용 없었습니다.
결국 식사조절과 운동 밖에는 없더라구요.
첫달에는 별로 안빠져요. 그래서 많이들 포기를 하는거구요.
한달 지나면서 옷이 커집니다. 살이 빠진거지요..
독한 마음 먹으시고 빼신다니 수영 강추 합니다.
뭐든지 운동하시고나서 바로 뭘 드시면 다 살로 간다고 하더라구요. 적어도 1시간 있다가 식사 하시기 바랍니다.
제일 좋은 방법은요...
저녁 일찍 드시고 저녁에 수영이든 헬스든 해보세요. 그리고 집에 와서 그냥 주무세요.
효과있습니다.
전 효과를 봤습니다.
꼭 효과 보시길 바랍니다. 화이링~

[언제나 밝음]

사과다이어트권합니다...3일동안 사과만 먹는거죠...물하고..한끼 두개정도..3일만에 3~4KG빠집니다..그리고 인터넷 검색하시면 자세한설명나와요..저도 효과 뫘어요...그리고 중요한건 주무실때 얼굴에 영양을 듬뿍 바르는거예요..얼굴이 작아지니 주름이생길것같아서요...
한댤후에 한번다시할예정이예요

[뭉게구름]

사과 다이어트..위 나쁜 사람은 하면 안된답니다..

[skyhigh]

저도 안 해본 다이어트가 없는데..윗분들 생각대로....결국은 정석대로 음식조절+운동뿐이더라고요. 한약이나 생식, 먹는 걸로 빼면 결국 요요현상 때문에 악순환만 계속되고요... 어차피...살이 찌는 사람들은 기본적으로 먹는 걸 즐기기 때문에 먹어도 살 안찌는 체질로 만들기 위해선 운동할 수 밖에 없고요. 저녁 6시 이후로 가능한 한 먹지 말고요. 그리고 다이어트는 느긋하게 6개월...적어도 3개월은 잡아야 빠진 살이 다시 돌아오지 않고요. 어쨌든 본다이어트 사실 돈으로 체육관에 투자하시길!

[띨롱]

저도 윗분 말씀에 동감합니다.
저는 식탐이 많아서 비만클리닉(말만 비만클리닉이지... 살빼는약)에서 처방받아서
약 먹고 저녁에 5km씩 빨리 걷기 하고 있어요
제일 중요한게 저녁에 안 먹는 거 더라구요. 근데 그게 쉽지가 않아서 문제 ㅠ.ㅠ