아침 바나나 다이어트 1일

[딸부자집]

오늘 오후에 바나나가 왔네요..
시작하여고 굳게 마음을 먹어야 하는데
왜 식사시간에 자꾸 허물어지려고 하는지....

우선 천연주스 만들 재료들이 아직 도착을 안해서
우선 토마토 주문한것을 저녁시간에
아이들 저녁주면서 왔다갔다 4개나 먹어치웠네요...
아침은 이래저래 바쁘고 입맛이 없어서
패스하고
점심은 막내딸 치과 갔다가 분식으로
김밥2줄과 왕돈까스 시켜서
아이와 같이 먹었네요...

저는 아예 굶으면서 다이어트는 안하려구요..
여태 요요가 너무 심해서 힘들게 다이어트 하나마나랍니다..
이렇게 조금씩 조절하면서 시작하면
음식먹는것이 어느정도는 조절이 되겠지요...


오늘 먹은 식단

아침  패스

치과에서 믹스커피 한잔(요걸 끊어야하는데 한잔이 아쉬워서)

점심
김밥2줄,돈까스

간식
믹스커피한잔, 바케트빵 3조각

저녁
토마토 작은것 4개,바나나2개(과일은 한가지만 먹는것이 소화에 좋다네요..)

몸무게:71키로


저녁을 과일로  7시에 먹었는데 8시가 넘어가니 슬슬
뱃속에서 배고프다고 표시를 하고 있어요..
요걸 참아야겠지요...
정 배고프면 바나나 한두개 정도 더 먹으려고해요...

저 힘낼수있게 응원 많이 부탁요...^^

[수앤루]

아침을 굶는 건 좋지 않아요. 간단하게 과일이나 우유, 선식 같은 거라도 드셔야 오후까지 버틸 수 있어요. 커피 믹스가 별거 아니어도 열량이 꽤 높아서 다이어트시엔 안 드시는 게 좋을 듯 싶네요. 그리고 돈까스처럼 기름에 튀긴 음식도 칼로리가 대단히 높아서 가급적 피하시는 게 좋구요, 튀긴 음식 대신 구운 음식이나 야채, 생선 위주로 드셔 보세요. 그리고 허기질 때 고구마를 드셔 보는 것도 좋을 거 같네요. 칼로리도 낮으면서 포만감을 주고 변비에도 좋거든요. 시작이 반이라고 일단 시작하셨으니 포기하지 마시고 열심히 해보세요. 노력한 만큼 좋은 결과 얻으실 꺼여요!! 화이팅!!

[깜찌기 펭]

힘내세요....!!!!!
저도 오늘 바나나 사오려구요.^^;;

[진선미애]

성공하시면 아마도 82에 바나나 다이어트 열풍이 불지도 모르겠네요^^

꼭 !!! 성공하세요~~

[윤아맘]

저 커피믹스 대신 블랙커피드심 좋을듯해요 ...

[델몬트]

아침은 조금이라도 꼭 드시고
먹는 양을 줄이면 어떤 다이어트 보다 좋아요.
밥량을 반만 줄여도 바로 살이 빠지는 걸 느낄거에요.
나물이나 김치류로 못먹는 밥량을 채우구요.
간식은 될수있으면 드시지 마세요. 빵이나 돈까스, 튀김류는 절대,,,, 믹스커피도요.
다른 다이어트 마시고 밥량만 줄이세요.

[딸부자집]

네 저도 되도록 그럴헤 하려구요..^^
처음이라서 급하게 바꾸려고는 생각 안하고 있거든요..
서서히 먹는 습관을 바꾸려고 해요..
아침은 안 굶는데 생각이 없어서 그냥 패스한거랍니다,,,^^

[싸이프러스]

점심으로 김밥 2줄과 돈까스?
너무 많이 드신거 아닌가요? ㅎㅎ
김밥 천천히 드시면 한 줄이라도 배부르답니다
그리고 간식이라니..안드셔도 될 걸 드신거 같아요 ㅎㅎ

[^^]

김밥이 칼로리가 상당히 높습니다. 돈까스도...