살 어떻게 하면 좀 빼까요

[억순이]

저는 40대 입니다 키에 비해 몸무게가 많이 나 갑니다 운동도 적게 하는 편이 아니고 많이 움직이는 편인데
몸무게가 1-2키로에서 움질길 생각을 하지않는군요 어떻게 하면 5-6키로 뺄수 있을가요 다이어트식품 아니라 운동효과가 좋은 운동법을 좀 알려 주세요

[올리브]

40대면 절식하셔야 됩니다.
반식 다이어트가 좋을 겁니다.
운동으로는 한계가 있어요.

[자뎅까페모카]

저녁식사는 평소양의 반만, 일찍 먹고 밤에 가벼운 체조를 간단히라도 하고 잔다~
제가 그렇게 뺐거든요^^

[쩡이]

저는 두유다이어트중입니다.
아무래도 소식과 운동이 정답인것 같아요..

[코알라]

쬐끔 힘들긴 하지만 건강도 좋아지면서 살 빼는 방법 알려드릴께요
하루 조석식 2식만 하는건데요. 아침먹고 저녁먹을때까지
물은 물론 간식도 먹지 않아야 합니다.
저녁먹은 후 두시간 후부터 10시까지 맘껏 당기는 대로
물 마시면 되구요.
전 마른편인데 건강을 위해 보름간 2식을 했는데
보는 사람마다 너무 말랐다 해서 다시 3식으로 돌려
지금은 세끼 다 먹습니다.
보름간 3식한 후에 살 좀 붙이고 나서
다시 2식에 도전해보려구요
확실히 2식하니까 변도 좋아지고 소화도 잘 되고
좋은게 한두가지가 아닌데 식탐을 제어하기가
무지 힘들다는....누가 먹을거 주는데 자꾸 거절하는것도
쉬운게 아니고...
그렇지만 먹고 싶은거 다먹고 살빼기 힘들죠.
건강해지는 것도 마찬가지구요.
요즘은 뭘 먹느냐보다 뭘 안먹느냐가 더
중요한거 같습니다.