요즘들어 손톱이 잘 부러지네요..

[그린파파야]

손톱이 잘 부러지는 경우 어떤 음식을 먹어야 효과가 있을까요?
비타민제를 먹는다면 어떤 종류를 먹어야 하는지...

손톱이 많이 연해진(?) 것 같고...그래서인지 잘 휘어지고 충격에 금이 가기도...
아시는 분 댓글 부탁하니다.

[docque]

http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=health&page=1&sn1=&divpage=2&sn=off&...

요 글을 참고하세요.

손톱이 쉽게 부스러지는 원인과 연골이나 인대가 약해지는 원인이 같습니다.
활성산소 때문이죠.

도한 빈혈이나 소화기능저하로 영양불균형상태가 되면
역시 손톱이 약해집니다.

피로도 안느끼고/잠도 잘자고/소화도 잘되며/스트레스도 거의 없고/배고픔도 잘참고/
혈액순환도 잘되고/건망증이나 두통도 없고....
다른 곳은 다 건강한데 손톱만 선택적으로 잘 부서지는 경우는 매우 드뭅니다.

가장 먼저 기본적인 건강을 해치는 자신의 생할습관을 돌아 보세요.
운동을 전혀 하지 않거나
습관적으로 커피나 밀가루음식(인스턴트음식)을 먹고 있지는 않는지
소화기능은 문제가 없는지 등등....

[하늘하늘]

기본적으로 전체적인 체력이 떨어져도 그런 것 같던데요~

[왕언니]

수분부족으로 건조해도 그렇죠. 성인은 하루 2.5리터의 물을 섭취해야 하고
혈액순환장애로 손끝 발끝까지 혈액순환이 잘 되지 않아도 그래요. 비오틴과 비타민C, 콜라겐이 들어있는 에스에이치엔 써플리먼트 비타민을 드시면 좋아요. 저도 꾸준히 먹고 있어요. 건강기능식품이랍니다.

[그린파파야]

제가 좀 편식을 하긴 한답니다.
육식을 거의 안하거든요.
그래서 부족한 단백질을 콩이라든가.. 그런 것들로 신경써서 먹는데..
그래도 부족한지..조금이라도 고기를 먹어야 할까봐요.