우울증이래요...

[딸기맘]

자꾸만 혼자 있고 싶고,

잠을 자도자도 또 졸리고,

운동할때는 1키로 감량하기가 그렇게 힘들더니 4~5키로 감량...ㅎㅎ

진짜 중요한건 집중력이 너무도 떨어져 신문한장 읽기가 어려워요.

우울증 치료에 성공하신분 ....

어떻게하면 좋을까요?

신경정신과는 다녀왔는데 왠지 신임이이 가질안아...

[docque]

http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=health&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&...

참고하세요.

[비타돈]

참고 하셔요...우울증약의 부작용이 자살 이라는거 아세요? 의사들은 다 알고 있는데...환자에겐 말하지 않는듯 하네요...약을 다루는 이학박사님께 배운 얘기니까...실 사례도 있구요...
우울증은 마음으로 약간 나를 뛰어 넘는 노력이 필요한것 같아요...재미 있는거 하나 해 보실래요? 일단 내일 서점에 가셔서" 내마음의 보물지도- 모츠지키(?)...일본작가" 라는 책을 사셔서 읽으시고(빌려 드림 좋겠는데...) 그 책에서 제시하는 데로 내 인생의 보물지도를 만들어 보심 어떨까요? 우린 어쩌면 과거의 사진들만 사진첩에 정리해서 가끔 들여다 보는 재미만 알고 있을뿐...
미래에 대한 내 청사진이 없어서 우울해 지기도 한것 같아요...저도 저의 보물지도를 만들어서 벽에 걸어 두었었는데...처음 만들었던것은 정말 이루어 졌어요...사진을 붙이구 매일 바라보며...조금 유치 하기도 했지만...지금은 또다른 보물지도를 구상중이랍니다...한번 해 보셔요...도움 되심 좋겠는데...힘내셔요...화이링^^

[sunflower]

우울증약의 부작용중 하나가 자살충동인거 맞습니다.
제게 맞는 약 찾기가 어려워서 여러가지를 먹어봤어요.
약 처방 받으면 약에 관한 정보를 함께 줍니다(외국).
인터넷에 검색하면 다 나오구요. 그런 부작용이 있다고 써있더군요.
요점은 그럼에도 불구하고 약의 도움이 필요할 때는 먹어야 합니다.
님께 잘 맞는 약을 찾는 것이 중요하구요.
약이 신체적 무력감을 극복하는데 도움이 됬어요.
(좀 회복하고 나서는 약값의 부담이 더 우울하게 만드는거 같아
운동을 하면서 약을 줄이기 시작하고 천천히 끊었어요.
약 끊는 것은 의사와 반드시 상의하셔야 해요
신뢰할 수 있는 의사를 만나는 것도 중요한 것 같아요
운동은 아이와 함께 다녔어요. 의무감이 없으면 안하게 될것 같아서
아이 배우는데 같이 등록했어요)

그리고 상담도 생각해 보시기 바래요.
원인을 찾고 해결방안을 모색하는데 상담이 많은 도움이 됬어요.
제 경우는 남편이 원인이었던지라 남편을 제거(?)하니까 좋아지기 시작했어요.
부부갈등이시면 부부상담 같은 것도 좋구요.
상담은 좀 장기간 했어요. 3년 정도요.

개인적으로, 가장 중요한 것은 님이 원하는 삶이 어떤 것인지 발견하는 것이라 생각되요.
저는 남편이 떠나면서 공부를 시작했어요.
그 기간이 힘들긴 했지만 처음으로 삶이 행복하다고 느꼈고
미래에 대한 계획과 희망도 생기더군요.
지금은 전공을 잠시 접고 아이를 키우고 있지만
아이가 잘 커서 독립한 후, 나만의 싦에 대해 기대가 되요.

좋은 책도 도움이 되긴 하는데 제경우엔 심해지니까
눈에 안들어 오더군요.
또 한가지, 서포트 그룹에도 참가했었어요.
우울증이랑 멀티플 퍼스넬러티 조울증 강박증 공황장애 등 그런쪽으로 힘들어서
일상 생활에 지장이 많은 사람들이 모여서 고충을 얘기하다 보면
동병상련이라 그런지 상담선생님의 말보다 가슴에 더 와 닿더군요.

힘내세요.