보통 여름에는 살이 빠지기 쉬운데
어째 올 여름에는 살이 2키로나 쪘네요.
날씨도 선선해져서
아침에 운동하러 나가려고 하는데
워킹과 자전거타기 중에 어떤게 효과적일까요?
건 강
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워킹과 자전거타기 어떤게 더 효과적일까요?
나빌레라 |
조회수 : 2,395 |
추천수 : 117
작성일 : 2009-09-16 09:33:55
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1 개의 댓글이 있습니다.
1. sparky
'09.9.17 9:08 PM제 경험으로는 둘 다 효과있어요. 단! 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각해요.
저는 평소에 많이 걷는 편인데 한동안 자전거를 탔는데 걸었을 때와 다름없이 체중/건강 모두 유지하고 있어요. 지금은 걷기도 하고 자전거도 타요, 매일 둘 중에 하나는 근 한 시간씩 꼭 해요. 꾸준히 하시고 일주일에 하루 정도는 쉬시면 (근육이 쉴 수 있게요) 많이 도움이 되실거라 생각해요.
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