40대 초반 주부입니다
생의전환기 검사에서 콜레스테롤수치가 평균보다 놓아서 안좋은듯합니다
심혈관이나 동맥경화와 연관이 있는듯하구요
저의 식생활은 주로 밥과 과일 위주이고 반찬은 주로 된장 청국장 미역국 두부등
육식보단 채식이 많고 육류는 주1-2회정도 많이는 아니고 먹는데...
과일은 굉장이 먹는편이구요
그래도 좀 의아하기도 하구요~~
어떻게 하면 개선할수있을까요??
감사합니다
건 강
건강한 삶을 영위하기 위한 정보와 질문의 장
혈관에 콜레스테롤 수치가 높다고하면
그린필드 |
조회수 : 2,129 |
추천수 : 90
작성일 : 2009-03-09 20:51:20
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4 개의 댓글이 있습니다.
1. sun
'09.3.10 3:44 PM제가 아는상식에서는 콜레스테롤은 흰음식이 않좋데요. 흰설탕, 흰밀가루,흰소금,흰쌀밥처럼.
육식류를 피한다고 콜레스테롤수치가 떨어지는건 아니라고 들었답니당.
특히 인스턴트 음식류 안좋다고 들었어요 ^^
일시적으로 수치가 오를수도있으니 음식조절, 적당한운동하시고 병원에 체크해보세요2. docque
'09.3.12 12:16 PM과일의 과당이 지나치면 지방간이나 대사증후군의 주범입니다.
중성지방은 고기보다 탄수화물(밥/떡/면/빵/감자...)이런게 주범이구요.
빈혈이 있거나 운동이 부족해도 고지혈등이 쉽게 나타납니다.3. 배화자
'09.3.16 10:31 AM고지혈증은 혈액에 지방함량이 높아서 그런거라고 하는데 녹차가 아주 좋다고 합니다.
물론 밥처럼 꾸준히 마셔줘야하겠죠?...4. 그린필드
'09.3.16 8:01 PM주신답변많은 도움이 됩니다
감사합니다
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