PT를 30번 등록했는데 이제 반이 넘어섰네요.
15번하고 어제 16번째 시작 전 측정했습니다.
| PT1 | PT4 | PT8 | PT16 | |
| 7월 18일 | 7월 26일 | 8월 9일 | 9월 7일 | |
| 체중 (Kg) | 56,6 | 56,5 | 56,1 | 55,1 |
| 골격근량 (Kg) | 20,3 | 19,9 | 20,6 | 20,4 |
| 체지방량 (Kg) | 19,0 | 19,5 | 18,1 | 17,2 |
운동시작전보다 거의 두달만에 몸무게는 딸랑 1.5킬로 줄었어요.
누군 밥 한끼만 굶어도 그렇다고 흉 볼 수도 있겠지만 체지방을 봐주세요.
거의 1.8 킬로 줄었어요.
근육이 또 좀 줄었는데 운동 시작 전 원래 아침을 안 먹었었는데 7월 26일 코치선생님이 굶거나 공복을 느끼면 안된다고 아침에 작은 고구마 하나라도 꼭 먹으라고하셔서 지켰더니 8월9일 근육이 늘었었죠.
슬슬 아침 먹는게 워낙 힘들어서 다시 안 먹었더니 근육이 또 좀 줄었네요.
코치선생님께 죄송!
예쁘고 몸이 작은 여자분이죠.
"제이미 선생님, 죄송해요. 82에서 공개사과합니다."
다음 웹툰에서 다이어터를 읽었는데 재미있고 도움이 되는 내용이 많았어요.
여러 분도 읽어보세요.
오늘은 회사에 고구마 가져와서 먹으며 다짐합니다.
1. 굶거나 끼니거르지 말자.
2. 되도록 튀긴 음식, 패스트푸드 먹지 말자.
3. 채소 많이 먹자.
마음 조급히 먹지않고 쭉 계속해야죠.
