요가에대해서...

[캔디]

며칠전부터 요가를시작했어요...
그런데 조금 어지러운거같답니다..
힘든동작도아닌데 어지러워서 자주 동작을놓치더군요..
혹시 요가를첨하면 어지러울수있는지궁금합니다...

[줌인]

저도 그랫는데요 첨엔 어지럽고 머리도 무척 아파요 나중에 알았는데요 안쓰던근육을 써서 그런다고합니다 온몸이 다 아파요 3개월정도 지나니까 괜찮아 졌어요 어떤사람은 6개월도 간다고해요 제 생각인데 평소에 운동을 많이 안한 사람이 더 오래동안 힘들어 하지 싶네요 전 6년째 하고 있어요 지금은 아프지않아요

[그린비]

동작을 할때 자신도 모르게 힘이 들어가면서 숨을 멈추게 되지요.
처음 하시는 분들은 특히...
힘을 빼려고 노력하시고 ( 힘을 뺄수록 동작은 더 잘 돼요~) 의식적으로 계속 숨을 내쉰다는 생각으로 해보세요~^^

[스트로베리]

저도 구역질이 나고 그랬는데 하다보니 괜찮더라구요~

[캔디]

줌인님! 감사드려요... 요가두번했다가 그만두려했는데 한번해보려구요.. 저만그런것이아니라면
참고하고싶답니다...그린비님! 제가생각하기는 저도 호흡이안되는거같더라구요..머리를아래로하는
동작은 아예따라하지못하구있어요.. 차츰나아지겠죠...정수하나만님! 저는뺄살이없음!!!
스트로베리님! 제가 어지러우면서 구역질나거든요...맞아요. 그런기분이예요.. 열심히해보고 견뎌서
건강한몸으로살고싶답니다...모든분들 진심으로감사드려요...

[요리조리쿡쿡]

어지럽다는건..위험한거아닌가요? 강도를 많이 약하게 해서 늘려가시는게 좋을거..같아요

[알포]

어지러운건 호흡때문이실꺼에요. 입을 다물고 코로 천천히 호흡을 꾸준히 하면서 동작을 하셔야해요. 특히 머리를 뒤로 젖힌다던가 하는 동작은 호흡을 멈추면 정말 어지러울 수 있어요. 요가는 무조건 호흡, 호흡, 호흡...

[다물이^^]

저도 요가를 해야하는데.... 제대로 가르쳐준데를 가야 한다고 해서 아직까지 찾고 있어요...ㅋ
너무 무리하지 않는 선에서 하세요~
되지 않는 동작 무리하게 하시면 위험해요^^ㅋ

[보리]

요가를 하게되면 복식 호흡을 하게되고 일반 적으로 흉식호흡에 익숙해져 있기때문에 호흡의 흐름이 다르기 때문에 어지럽거나 구토 증상이 있답니다.우리네 삶이 걷기시작하면서 흉식호흡에 수십년을 살다가 갑자기 호흡이 바뀌면 그런증상이 일어날수 있습니다.꾸준히 운동하시어 아름다운 삶을 만들어가시길 바랍니다.처음에 아기가 테어나면 뇌로 호흡한다고 하지요. 기어다니기 시작하면 복식호흡을하고 걸어다니면서 흉식호흡을 하게되지요.

[캔디]

요리조리쿡쿡님! 맞아요.. 어지럽다는것은 위험한데 호흡때문인거같아요.. 오늘해보니 많이
나아졌답니다..보리님! 호흡이문제였어요.. 요즘은 집에서도 복식호흡연습해가니 많이 어지럼이
덜한거같답니다.. 감사드려요^^

[두맘이]

첨엔 몸도 많이 긴장이 되어있기도 해서 호흡도 제대로 안되구 몸의 근육도 긴장을 많이해서
더욱 힘드셨을거예요. 맘을 편안히 하시고 몸의 긴장을 풀고 편안한 마음 가짐을 하고 내몸이
무리가 가지 않을 만큼만 하시다가 꾸준히 하다보면 몸이 유연해짐을 느끼실꺼예요
그럼 그때부터 강도를 높이면서 하심 효과많이 보실듯. 저도 하긴싫었는데 꾸준히 하다보니
몸이 많이 개운해짐을 느끼겠더라구요. 꾸준히 하시고 건강한 생활하세요. 행복한 하루되시길...

[캔디]

두맘이님! 감사해요... 호흡이문제였다더군요..열심히하고있으니 행복한날들이
오겠지요.. 82쿡회원님들 도움으로 많은어려운일들 해결하고산답니다..
두맘이님도 요가하시는군요.. 많이행복하시고 건강하세요^^