아무래도 이 방법밖에는 ...

[현명이]

직장인,주부,아이엄마인 제가 아침에 헬스도 하는데 눈에 띠게 할 수 있는 다이어트 방법은 저녁을 안먹는 것
이것이 제일 효과가 있겠죠? 딱 3kg정도만 빼면 될 것 같아서요.. 더도말고요.. 오른쪽 무릎이 아파서 병원에 갔었는데 요즘들어 체중이 2kg정도 늘은 것 같거든요.. 그 영향도 크다고 해서리.. 병원에선 살을 뺄것까지는 없다고 하는데.. 아무래도요.. 운동도 하니까 저녁만 굶을려고 하는데요.. 혹 너무 배가 고프면 방울토마토정도 먹고요..
제가 할 다이어트방법이 어떨가요?? ㅠㅠ

[김선아]

저녁요...그래도 조금 200kcal 정도 드셔야 나중에 정상식가셔도 요요 덜와요~~

[한겨레초록마을짱]

저녁식사는 굶지는 마시고 약간 빨리 드시는 것도 괜찮아요,,, 오후 5시정도에 식사를 하고 공복을 오래 유지하는 게 꽤 도움이 되더군요,,, ==>경험상 ^^

[상생의삶]

굶는것만큼 어리석은 다이어트는 없어요^^

차라리 굶으실거면 고구마를 날로 드세요~

섬유질도 많고 항산화성분도 많아서 도움이 될것 같네요...

3킬로 정도는 굳이 빼지 않아도 늘었다 줄었다 할 수 있는 무게입니다~

그래도 신경쓰이신다면 섬유질이 풍부한 채소나 과일로 저녁을 드시는게 좋을듯 합니다..

날고구마 효과 좋으시면 나중에 답글 주세요~!~

[paul]

저녁에 주무시기전에 가만히 첮정을 향해 누워서 두 발을 90도 정도로 세우고 힙부분을 들어올려 30초 유지하는 운동해보세요.항문오므리기/게겔운동 동시에 게겔운동 병행하시면 도움됩니다. 두 팔다리와 들어올려서 털기도 괸찮아요.

[우리님]

굶어서 다이어트를 하려면 석달열흘정도 굶어야 할것입니다.
그런 방법을 찾으려기 보다는 몸에 대해서 먼저 알아보시기 바랍니다.
왜 조금만 먹어도 살이찌는지, 지금 아는것처럼 먹는양만큼 소비해서 살이찌는것이 결코 아님니다.