반식다이어트 해보신분...

[배영미]

힘들게 6개월정도 다이어트를 해서 7kg정도 감량했는데
춥다는 핑개로 운동도 못하고 좀빠졌다는 안도감에 식욕도 넘치고 2kg이나 10흘사이에 늘었네요
고민하다고 반식다이어트를 해보려고 결심했는데 혹시 해보신분들 어려운점이나..
성공하신분들 얘기좀 해주시면 많은 도움되겠습니다...

[salish]

저도 8킬로그램 감량하고 11개월째 들어섰어요. 절대 운동 중단하시면 안되고요 계속 반식 다이어트 하셔야 유지할 수 있습니다. 매일 몸무게 체크하시고 달고 기름진거 드시지 마시고 음식의 유혹을 이기셔야 합니다.

[S&K]

전 4개월에 18킬로그램 감량하고 3개월 정도 유지했어요.
그후로 임신을 해서, 체중이 1개월에 1킬로 정도늘어,
지금 6개월 접어드니, 6킬로 정도 늘었네요.
임신중이니까 하면서 위안을 삼기도 하지만,
이제 슬슬 순산을 위해서 운동시작하려구요.
임신기간중 총 8킬로를 넘지 않는게 목표였는데, 쉽진 않네요.
입덧끝나고 좀 식욕이 돌았거든요.

임신하고 이런저런 제약이 있다보니,
예전에 운동하려면 맘껏 할 수 있던 시간이 그립기도 해요.
오히려 요즘처럼 좀 춥다싶은 이런시간이 운동하기에 더 좋아요.
더울땐 더 힘들더라구요.
그동안 힘들게 노력하셨는데, 여기서 포기하기엔 너무 아깝잖아요.
조금만 더 힘을내세요.^^

전 다이어트 기간동안, 아침에 일어나자마자 화장실 한번 다녀와서,
동일한 조건속에서 매일아침 체중계로 몸무게를 재고, 수첩에 적고 기록했던게
가장 큰 도움이 됐어요.
오히려 스트레스라서 안좋다, 1주일에 한번씩 재는게 좋다,
하는 다이어트 상식들이 있지만,
매일 아침 같은시간, 같은 조건에서 몸무게를 측정하다보면,
몸무게가 늘거나 줄었을때, 어제 생활(음식섭취,운동여부)에 대한 반성이 되더라구요.
자극도 되구요.

반식다이어트는 단순히 몸무게만 주는 것이 아니라,
건강도 좋아지고, 생활습관이 바뀌게되니, 긍정적인 마음도 생겨,
일거양득이 아니라, 정말 다득이 되는것 같아요.
또, 반식다이어트만큼 돈 안드는 경제적인 다이어트가 없잖아요.
전 정말, 유태우박사님께 얼마나 감사한지 몰라요.
책한권값만있고, 본인의 의지만 있다면,
정말 인생이 달라질 수 있는 길이있어요.

원래 어느정도의 과체중이셨는지 모르지만,
제 경우는 9킬로에서 10킬로 정도 넘어가니까,
사람들이 살빠지는걸 알아보더라구요.
아무래도 주변에서 살빠진걸 좀 알아봐주고 그래야 더 속도가 붙는것 같아요.
책임감도 더 생기게되구요.
원글님은 7킬로 정도에서 정체기가 생겼는데,
혹시 비만체중이시라면, 좀더 노력하셔서 10킬로고지를 넘어보세요.
그럼 또 신이나서, 가속도가 붙게되더라구요.

오늘 아침에 SBS에서 비만프로젝트를 오랜만에 보게되니,
저또한 의욕이 생기더라구요.
전 당분간은 순산을 위한 걷기운동을 열심히 할꺼구요,
운동여부와 상관없이, 집안일이나 제 생활패턴도 다시 부지런히 해야될 것 같아요.
임신초기 힘들어서 한 3개월정도 움직이지 않다보니,
다시 게으름이 몸에 붙어서요.

원글님, 힘내시고 화이팅하세요~

[키프로스]

저도 유태우박사님의 책 '누구나 10kg뺄수있다'를 보고 반식을 한지 4개월정도 되는데요
저같은경우에는 평일에는 지키기 어렵지 않은데 주말에는 음식의 유혹을 이겨내기가 정말 정말 힘들더라구요 모임도 왜이렇게 많이 생기는지 어느날은 참지못하고 먹었다가 밤에 위가
정말 찢어질것 같은 느낌을 받고는 그 후로 폭식은 하지 않게되더라구요 예전에는 식당에서 밥을 한 그릇 주면 반을 남겨야지 생각했는데 그럼 거의 먹게되더라구요 그래서 먹기전에 딱 덜어놓고 시작을 하죠. 이젠 그 반 먹는데도 약간 버거울때가 있더라구요. ^^*
원푸드다이어트는 금방 질려서 힘들지만 반식 다이어트 몇개월만 조절 잘하면 그렇게 힘들지않게 성공하실수 있을꺼에요 화이팅~!!!

[배영미]

답글 감사합니다..
어제 도서관에서 "누구나10kg뺄수있다"책을 빌려서 봤거든요..
오늘부터 시작하고있어요..하루는 단식을 해야된다고 해서 그렇게 하고있는데...
암튼 먹는 양을줄여서 생활습관이 되게 하면 성공일텐데...
잘해볼려구요...화이팅!!