82쿡 회원님들앞에 선언합니다. 다이어트 시작~

[Irene]

다이어트를 하면 주변 사람들에게 알리라고 하잖아요..
저는 키 163에 몸무게가 90 가까이 나갑니다.
원래도 뚱뚱한 몸매였지만..요 일년정도 사이에 극심한 스트레스로 살도 더 많이 찌고
역류성 식도염에 가끔 혈변도 보고 등등등.. 이루 말할 수 없는 몸 망가짐을 겪고 있어요.

스트레스를 받는 원인은 없어지지 않았지만..
이러다가는 암이든, 당뇨든, 디스크든.. 하여튼간에 몸 때문에 너무 고생할 것 같아서
다시 한번 다이어트를 시작하려 합니다.

제 계획은 이래요.
1. 일단 유태우 박사님의 반식 다이어트를 기본으로 한다.
    (책은 좀 천천히 읽고.. 일단은 82에서 본 정보로 시작합니다.)
2. 아침 저녁에 30분 이상 걷기운동을 한다.
    (집과 회사가 너무 멀어서 운동할 시간 내기가 쉽지 않습니다만.. 아무튼 시작 해야겠죠.)
3. 2개월 이상 반식 다이어트를 진행한 후 호박즙을 먹는다.
    (제가 하체부종이 좀 심하거든요.. 그냥 시작하면 살이 더 찔까봐..--;;)
4. 호박즙을 먹으면서 회사 근처 헬스클럽에서 헬스를 시작한다.

이렇게 진행해보려 합니다. 기간은.. 평생 해야겠지만 일단.. 1년 잡고 있구요..

한달에 한번쯤 보고글도 쓰겠습니다.

자게에 쓸까 하다가...
아예 이름도 나오는 이 게시판에 씁니다. 더 자극받고 열심히 하라는 뜻으로요...

응원 많이 해주세요..

[김지현]

응원 합니다~!

저두 지금 세달째 하고 있어요. 유태우박사님 다이어트요..
1번. 책을 지금 사서 꼭 읽으세요. 전 볼펜으로 줄까지 그으면서 정독했구요,
그 후로도 잊어먹을만 할때마다 한번씩 더 읽어주고 있답니다.

전 키 158에 75였는데요, 지금 64일째 되가는데 오늘아침에 67킬로 되었네요.
한달에 4킬로씩 빠진 거죠.
저두 실명으로 답변다는 이유는, 정말 책대로만 하면서 감량이 되었기 때문이에요.
화이팅이에요..

[채연맘]

저도 응원해 드리겠습니다.
남자 직원 한 분이 유태우박사님 다이어트로 13kg빠져서 완전 대학생 되었어요.
그 남자분은 남자치고 그 흔한 축구도 안하는 정말 운동 싫어하는 분이거든요.
그런데 간식은 전혀 안해요. 식사만 잘 하는데 다이어트 중에 도시락으로 반식만
했어요. 꼭 성공하시길....

[행복세상]

다이어트 돈 안들이고 하려면 좋은 방법이 있습니다. 인근에 사는 곳이 아파트 단지라면 우유배달이나 신문배달을 해 보세요. 살이 안빠질래야 안빠질 수 없습니다. 최소한 3개월은 하셔야 합니다. 더욱 오래 하시면 결혼 전 날씬함을 되찾을 수 있죠. 강제적인 환경에 자신을 틀잡는 것도
필요하거든요. 돈도 벌고 살도 빼고 ...... 암튼 참고 하시구요. 꼬~옥 다이어트 성공하세요 ^^

[복주아]

아자아자 힘차게 응원 합니다!!!

저랑 같이해요..^^

저도 고도비만 이어요.(161/80)
지금은 40대 후반..이렇게 살이찐지가 20년이 다 되어갑니다.
도무지가 어찌해야 살이 빠질지..
나이를 먹을수록 살빼는게 점점 더 고달프기만 합니다.

신문배달.. 30대초반에 3년 1개월 꾸준히 했어요.
배달 시작한지 3개월쯤 지나니까 3kg정도 빠지고나서
추가로는 절대 안빠지더군요.
2시간 넘게 꼬박 뛰다시피 걸어 다니면서 배달을 했어요
계단도 많이 오르내리고..여름엔 말할것도 없고
겨울에도 온몸이 땀에 흠뻑 젖도록 다녀도...ㅠ ㅠ
너무너무 힘들게 운동(실은 중노동)을 해도살이 안빠지나봅니다.

지금도 하루 1시간 넘게 꾸준히 걷기운동 합니다.
안그러면 여기서 더 살이 찔테니까요

원글님!
꼭 성공 하시길 바랍니다.

저도 더 열심히 운동하고 먹는거.. 줄일것을 다짐합니다.

[내사랑]

반식하셔서 우선 위를 줄여놓구요 후에 새벽에 운동을 하세요 걷기40분정도 걸으면서 물을 많이드시고 운동 끝나면 한두시간 후에 식사하세요 물도안됩니다 그렇게해서 저는 2달에 6키로 뺐읍니다 운동하면 세포가 갈증상태가되는데 그때 먹게되면 120프로 영양분을 흡수해서 절대로 안빠집니다 그러나 1시간후에는 그사이에 우리몸이 외부로부터아무것도 안들어오면 체내에 쌓아두었던 영양분으로 세포의 고갈상태를 해결을 한후에 먹으면 살이찌지않고 빠지게 된답니다 어떻게 설명을 잘했나 모르겠네요

[쭈니맘]

꼭 성공하셔요!! 저녁은드시지마시구 일찍 주무시구요.너무 늦게까지 안주무시구 있으시면 자꾸 떙기구 배고프더라구요..님! 힘내시구... 화이링~ ^^

[해와바다]

저도 성공을 빌께요 화이팅~