건 강
건강한 삶을 영위하기 위한 정보와 질문의 장
이제 정말 다이어트에 성공하고 싶네요..
첫날부터 너무 무리하나 싶긴해도..
헬스도 다녀보고 걸어보기도 했는데...항상 마음가짐이 흐트러져..매번 실패네요..
이번에는 큰 욕심 안내고 줄넘기 꾸준히 할랍니다..
500-800하는데 시간도 그리 많이 들지 않구요..20-30분정도 하니깐 다른 운동 하는것 보다 땀이 진짜 많이 나요..
지금 저녁은 생식과 토마토로 대체하구요..줄넘기 한지 3일 지났는데..1KG가 빠지긴 했어요..수분이겠지만..
종아리 ,발목이 많이 뭉치는 것 같아서 매번 시간날때 주물러 주고 있네요..
정말 성공 할수 있겠죠...
다음에 또 올릴께요..
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1. 이쁜삶
'06.6.22 12:07 PM저는 항상 저녁에 실패해요. 저녁만 되면 밥욕심이 유별나서요... 저도 이제 정말 성공하고 싶어요.
서로 열심히 해봐요. 화이팅!2. 믿음
'06.6.22 12:47 PM무엇이든 한가지를 꾸준히 (3달 정도 )해보세요
전 학교 걷기 했는대 좋더라고요
학교 걸을때는 아는사람하고 같이 나가지 말고 핸드폰 들고가지 마세요
1시간 꾸준히 mp3 들어면서 혼자 흥얼되면서 걸어보세요
모르는 사이에 살 빠진답니다3. 하늘사랑
'06.6.22 12:51 PM제가 경험상 저녁에 탄수화물섭취는 절대 하시면 안되요..
제가..운동이랑 식이요법이랑 해서..16kg을 뺐거든요..
아침은 양껏 먹고, 점심은 밥량만 1/2로 줄이구, 저녁엔 토마토, 오이, 당근으로만 배채웠어요..
운동하는 틈틈이랑, 하루종일 가루녹차를 물에 타서 ..엄청 먹엇어요..
커피도 절대 먹지않구요..
지금은 원두커피를 아주가끔 먹지만..
지금도 저녁엔 왠만하면 탄수화물 섭취는 안해요..
굳은 의지로 다이어트 꼭 성공하세요..핫팅!!4. 요정민이
'06.6.22 2:24 PM하늘사랑님 정말 부럽습니다
저는 거미비만이라던가 팔하고 다리 이런덴 다른사람들에 비해 별로 안굵은데
유독 배에만 집중되어서 건강까지 걱정 되네요 저도 어제부터 조심스럽게 시작
했는데 기초체력이 약해서 운동이 정말 힘이드네요 ㅠ.ㅠ5. 단비
'06.6.23 2:40 PM근데 줄넘기마니하면 여자는 종아리가 알이 마니 생겨 밉디고 누가 그러던데요..
적당히는 물론 좋구요..6. 윤아맘
'06.6.23 8:52 PM저녁밥은 거지처럼 먹으라 하고 6시전에 먹어야한다고 해요 최소12시간 비어두어야 건강에 좋다고 해서 저또한 지키고 있죠 저경우 돈도그렇고 운동도 그다지 좋아하지 않아서 .... 제 경험으로는 저녁만 덜 먹어도 더이상 찌지는 않더라구요 다이어트는 인내 없인 정말 힘들어요 꼭 성공해서 자신감을 찾아봅시다 건강을 위하여
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