지난번 운동후 2kg이 더 쪘다고 했었는데요. 이젠 3kg이에요.

[늘첨처럼]

저 어째요?

이소라비디오 이후 줄넘기30분을 더 추가 했거든요.
것두 하루도 빠지지 않고요. 저 어제 목욕탕 갔다가 좌절했습니다. 다시 1kg이 더 늘었어요.
아니 이건 너무 하잖아요.
힘들어도 저녁시간 짬내서 줄넘기 30분  이소라비디오 했는데 이소라씨 말대로 3kg이 준게 아니라 늘었으니...

것두 저녁은 않먹었어요. 아침과 점심 먹고요. 군것질도 않했고 커피도 원래 마시지 않고 패스트푸드도 않먹었는데 왜 이러는 거죠?
하도 답답해서리 여기에 글써요. 친구들에겐 말도 못하겠고요....
(지금 다이어트 카페에 가입 했네요ㅜㅜ)

[레이첼]

지방연소다이어트는 근육을 풀어주는 다이어트라고 하네요 근데 이소라는 지방연소도 아닌 근육을 만들어줘서 그런거 아닐까요.. 근육은 무게가 더 나가거든요 저도 헬스 할때 몸은 라인이 생기는데 몸무게는 더 늘어났어요 몸무게에 너무 연연하지 마시고 몸의 라인을 만든다고 생각하시면 될꺼에요^^
근육이 만들어졌다면 다이어트가 되고 있다는 증거니깐요

[정길마눌]

시간 돼시면 등산해보세요.저두 운동 두달다 되어가는데 8키로뺐어요..지금도 다이어트중이구요

걷기,빨리걷기,등산이 제일좋아요.....다 아시겠지만.....

[kaede]

몇주동안 3kg가 늘으신거예요? 다이어트하시려면 장기적으로 보셔야되요.
일주일마다 체중계 올라가서 몸무게가 더 늘어서 좌절하고 줄어서 기뻐하고 이러면 다이어트가 잘안되요.
군것질,커피,패스트푸드도 확실히 끊으셨고 운동 꾸준히 하신다면 서서히 몸무게가 줄꺼예요.
근육만큼 기초대사량이 늘어나니까 음식 좀 먹어도 살이 안찌구요.
무조건 몸무게가 준다고 좋은것도 아니예요. 몸에 라인이 만들어지고, 살이 탱탱하게
보이면 더 이뻐보이거든요. 꾸준히 하세요.

[브룩쉴패]

그게 몸무게와 몸매가 꼭 같이 가는게 아닌가봐요.
제가 키 160에 몸무게 56~57인데요 몸무게로만 보면 꽤 나가는데 보기엔 전혀 그렇지 않다고 하거든요.
군살이 하나도 없다는둥 밥을 안 먹고 사냐는둥 몸매가 예쁘다는 둥 그런 소릴 많이 들어요.
다이어트 할 땐 저울을 없애라고 하더라구요.
한참 저울에 올라가지 말고 열심히 운동하면 라인이 예쁘게 살고 탄력이 생길거에요.
님 화이링~

[류민주]

저는 헬스하면서 다이어트 했는데 한달에 몸무게 2kg늘어서 좌절했습니다.
그런데 인바디 측정해보니 근육이 붙은거더라구요.
체지방량 측정 추천합니다^^

[늘첨처럼]

체지방 측정을 어디서 해야 할까요? 정말이지 이젠 운동하기도 싫어요.ㅜㅜ

[투덜여사]

그래도 옷 입어보면 차이가 좀 나지 않나요?
저는 운동 시작한지 1년 넘었는데 작년 9월경 55키로 정도였는데 지금도 몸무게 그대로네요.
심지어 56키로 넘을때도 있지만 그때랑 지금이랑 옷 입어보면 차이가 납니다.
얼마전까지 한달에 한번정도 몸무게 쟀는데 이제는 안합니다.
괜히 실망만하니까.... 그리고 좀 빠지면 더 먹고....

제경험상 이소라나 신디 따라해보니 그래도 허리나 뱃살 약간은 빠지는 것 같던데...
운동 시작할때는 얼마만에 살빼고 유지기로 들어가야지 했는데 아닙니다.
운동은 이제 평생 해야겠더군요. 이제는 재미도 있고요.

이왕 시작하셨으니 당분간 체중계 멀리하고 까페나 지식검색으로 공부도 하면서 열심히 하세요.
체지방측정은 보건소가면 3천원인가 한다고 그러데요. 근데 일부러가기도 그렇고...
저는 마트행사나(보건소, 한의원에서 출장나와서) 백화점점앞에 킴스코행사할때 두번 해봤어요.

[늘첨처럼]

모두 모두 감사합니다. 하지만 이 충격에서 언제 벗어날수 있을련지..

[후니맘]

운동하고 처음엔 체중늘어요.. 근육이 좀 느니까요. 하지만 그 과정 거치고 운동 꾸준히 하시면 그다음부턴 바디라인 살아나구요.체중도 감량됩니다. 만일 운동 꾸준히 하고 식이요법 하는데도 체중이 감소 안하고 는다면 지방 연소량보다 근육이 더 많이 생성됬다고 보셔야 되요..