82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?

ㅡㅡ 조회수 : 981
작성일 : 2024-11-07 08:48:13

어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ

IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오늘
    '24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)

    오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요

  • 2. ..
    '24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)

    관절이 아픈게 아니면 운동 합니다

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)

    그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
    젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
    그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
    운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요

  • 4. 다른부위
    '24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글

    운동을 하세요
    전 하루 필라테스나 헬스하고
    다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
    같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
    찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
    근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요

  • 5. 다른부위
    '24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)

    운동을 하세요
    전 하루 필라테스나 헬스하고
    다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
    같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
    찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
    근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요

  • 6. 하루
    '24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)

    하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요

  • 7. 나무
    '24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)

    안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..

    가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요

    응원 합니다.^^

  • 8. ..
    '24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)

    운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1646439 마지막 방패로 아이를 낳는다니... 2 06:08:33 841
1646438 주식쪽 국가자격증이 있나요? 1 ㅇㅇ 06:04:10 181
1646437 이력서 아무 데나 제출하는 거 아닌거, 맞죠? 2 이력서 05:50:36 431
1646436 입시는 그냥 운명이라 생각해야되나요? 아이 문제 05:49:57 244
1646435 수면제 스틸녹스, 계속 먹으면 안좋을까요? 4 1324 05:21:17 494
1646434 음식 한두숟갈 남기는 거 이젠 이해해요 3 ㅇㅇ 05:02:44 1,240
1646433 요며칠 피부 엄청 건조하지 않나요? 3 요며칠 04:27:46 791
1646432 가성비 좋은 홍삼농축액 부탁드립니다 3 ........ 04:00:58 365
1646431 이 와중에 낸시 펠로시 20선 성공 3 20선 03:43:37 1,466
1646430 가끔 밥에 파김치 참치 무말랭이 장조림 이런걸 6 03:18:42 1,452
1646429 제주도 1 03:02:27 438
1646428 코가 막혀서 잠을 못자고 있어요 9 하... 02:49:15 902
1646427 송파 푸르지오시티와 법조타운푸르지오중 어디가 더 주거로 선호되나.. 02:13:46 317
1646426 대국민담화, 대통령실 흡족해하는 분위기랍니다. 8 JTBC 02:12:18 2,004
1646425 4호선 혜화역 가까운숙소 부탁드려요. 4 논술 01:55:46 558
1646424 열돈짜리 순금 목걸이 3 ... 01:45:52 1,312
1646423 유독 시기질투 많이 받는 사람 특징 8 …. 01:36:41 2,552
1646422 서울대가 목표라는 김소현&손준호 아들 주안이 근황 14 ㅇㅇ 01:34:04 3,806
1646421 절임 배추 10kg는 9 01:29:18 1,229
1646420 끌로에우디백 ··· 01:28:39 257
1646419 아니 그래서 오늘 담화하고 다 퉁치고 끝난건가요? 7 ㅋㅋㅋㅋ 01:15:53 1,374
1646418 설렁탕 깍두기 만드는데 .. 콜라 암바사 뿐이에요 4 ㅁㅁㅁㅁ 00:59:40 885
1646417 씨유에서 도루코 주방가위 원뿔원인데 4 ........ 00:52:19 1,210
1646416 성균관대학교 인문사회과학캠퍼스 종로구 지리문의입니다. 6 농술 00:47:58 870
1646415 오피스텔에서 자는데 의외의 생각이.. 14 도둑 00:44:28 3,742