82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?

ㅡㅡ 조회수 : 1,043
작성일 : 2024-11-07 08:48:13

어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ

IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오늘
    '24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)

    오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요

  • 2. ..
    '24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)

    관절이 아픈게 아니면 운동 합니다

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)

    그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
    젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
    그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
    운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요

  • 4. 다른부위
    '24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글

    운동을 하세요
    전 하루 필라테스나 헬스하고
    다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
    같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
    찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
    근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요

  • 5. 다른부위
    '24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)

    운동을 하세요
    전 하루 필라테스나 헬스하고
    다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
    같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
    찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
    근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요

  • 6. 하루
    '24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)

    하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요

  • 7. 나무
    '24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)

    안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..

    가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요

    응원 합니다.^^

  • 8. ..
    '24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)

    운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1651380 방금 독서논술 너무 좋은글 있었는데 초등맘 13:00:28 2
1651379 눈가 짓무름은 수술? 수술? 12:56:35 39
1651378 연예계 쇼킹 뉴스는 대부분 정치적 사건 3 ㅇㅇ 12:54:56 141
1651377 새로운 형태 가족이라고 올려치기 하지 말아요 8 ... 12:52:31 313
1651376 머플러 남성용 여성용 다른가요 머플러 12:51:14 40
1651375 중국 전기차 자율주행 엄청나네요 ㅜㅜ 3 ㅜㅜㅜ 12:48:35 312
1651374 전 솔직히 돈만 충분히 주면 가능해요. 5 oo 12:48:17 606
1651373 문란한 사람들의 세계관은...? 6 문란 12:46:44 405
1651372 尹대통령부부 약속 지켰다…개인 휴대전화 교체 14 ... 12:46:17 582
1651371 하루에 스팸 전화 몇 개 오세요? 1 dd 12:46:00 47
1651370 현대차 욕하는게 2 ... 12:44:35 167
1651369 충격도 아니고 신경쓸일도 아니고 .... 12:43:32 113
1651368 애 낳고 이혼도 하는데..... 3 12:43:26 383
1651367 갑자기 정ㅇㅅ 이 김ㅇㄱ 할배처럼 보여요 6 ... 12:43:03 705
1651366 딩크분들 조카한테 의지하셔야 하는거 맞아요 13 12:41:30 677
1651365 문가비씨 아기 잘 키우면 됩니다!! 2 잘크거라 12:35:25 677
1651364 근데 정우성이 그렇게 좋은 유전자인가? 23 근데 12:34:37 1,354
1651363 인구도 급감하는데 가족의 개념에 집착하지 않았으면.. 6 .. 12:32:58 232
1651362 아보카드 오일이 향이 있는게 정상인가요? 2 아보카드오일.. 12:32:08 131
1651361 노묘 장거리 이동 vs 혼자 집에 있기 2 냥집사 12:31:56 213
1651360 블랙 옷만 사는 심리 14 ... 12:30:38 960
1651359 박정훈 대령 탄원서 1 ../.. 12:25:54 151
1651358 사도광산 뒤통수 정우성으로 덮나 9 ㅇㅇㅇ 12:25:18 400
1651357 사춘기아들이 하루아침에 돌변(착하게)하기도 하나요? 6 ㅇㅇㅇ 12:25:08 459
1651356 정우성 오래 사귄 일반인 여친이 있다네요.. 35 ... 12:24:53 4,299