짜게 먹고 하룻밤 사이에 늘은 체중 대처법 알려주세요

[다이어터]

나름 다이어터인데

어제 점심에 비빔면 1개 

저녁에 순두부 찌개 짠 것

먹었어요.

배부르게 먹었네요 .

 

아침에 일어나니 체중이 800 그램이 불어있네요.

충격. 

오늘 체중이 몇달 사이의 최고치이기도 하고요.

 

오늘 어떻게 대처하면 나아질까요.

 

긴 공복을 가져라 이런 것은 읽은 거 같은데

구체적으로 식사는 어떻게 해야할지 모르겠어요.

[바람소리2]

뭘 그정도 가지고 ...
온.ㄹ 한끼만 먹으면 돌아감

[...]

ㅎㅎㅎ
오늘 하루종일 한끼만 먹으면
그렇군요

말로만 다이어터라
힘들겠지만
해볼게요 ㅎㅎ

[..]

쓴소리 하자면 다이어터에게 비빔면은 없어요.ㅎㅎ 라면도 없고. 오늘 하루 12시 이후에 탄수 최소로 식사하시고 좀 걸으세요.

[....]

그렇죠
몇 달 만에 큰맘 먹고 먹었는데
라면을 한 개 다 먹은 거 자체가
기본 마음가짐 부족!
쓴소리 감사합니다
일단 정오까지 굶어볼게요 ♡

[ᆢ]

보통 배부르게 포만감 있게 식사하면 500g에서 1kg는 왔다갔다 해요
계속 배부르게 먹는 식사가 유지되면 살 쪄요

[....]

윗글님
그러게요
체중 유지 간당간당 하게 될 때는
배고픈 듯 잠들었는데
요즘에 고삐가 풀려서

명심할게요
배부르게 먹는 것 = 다이어트 포기

[ㅡ,ㅡ]

저는 그런경우 다음날 물만 마시고 굶어여.
격한운동은 안하구여. 그담날도 적게먹고걸어요ㅎ

[...]

윗님.
우와~~ 존경합니다~

물만 마시고 굶는다!
사실 저는 지금 배가 빵빵해요
그동안 너무 먹었나봐요
하루 단식 좋다는 말을 들었어도
먼나라 이야기였는데
저도 하루쯤 단식해보고 싶다는 생각 드네요
감사합니다, 경험담♡

[ㅇㅇ]

칼륨드세요

[...]

넵, 짜게 먹은 후에는 칼륨!
감사합니다 ♡

[ㄱㄴㄷ]

전 56에서 59도 왔다갔다해요 ㅎ

신기한건 전날 과식했다싶으면 다음날에 56이라는거에요 과식하는날은 외식이라 고기먹거나 하면서 밥은 되도록 안먹거든요 탆ᆢ화물이 범인같아요

[....]

윗님 정말 신기하네요
저도 저녁에 삼겹살 먹고도 안 늘은 적 있어요.
탄수화물 정말 사랑하는데
명심할게요 체중 증가의 지름길 탄수

[...]

오후 3시까지 따듯한 물이나 마시면서 아무것도 안먹을거 같아요

[전]

굶기는 힘들어 그렇게 배채운 다음날은 계란,닭가슴살같은 단백질이랑 야채만 먹어요.
그리고 급진급빠래요. 피티샘이 그 탄수화물이 글리코겐에서 지방으로 변하는 시일이 1-2주랬나 했던거 같아요. 그래서 몸에 들어온 과도한 탄수화물은 지방으로 변하기전에 빨리 내보내는게 좋대요. 2주후에 지방으로 된 후 빼는게 훨씬 힘들다고..그래서 과하게 탄수먹으면 다음 1,2일은 운동을 좀 열심히 하고 탄수양을 좀 줄이라네요(여기까지가 들은건데 정확한지는 모르겠어요)

[며칠전에도]

같은글 올라왔었는데??
저같으면 오늘 오전중에 라떼 한잔정도 마시고 삶은계란 2개만 먹고 끝하렵니다.
오후부터 낼아침까지 간헐적단식하면 빠질듯

[원글이]

굶기가 힘들긴 하네요
점 세개님처럼 하면 다욧 백퍼 성공할 거 같아요 ♡

전 님
1~2주 내에 계속 긴장을 가져야하네요
피티샘에게서 배우신 정보 감사해요 ♡

며칠전에도 님
글 쓰기 전에 검색해봤는데 비슷한 글 못 찾았어요
거기에는 무슨 답글이 달렸을까 궁금하네요
라떼 한잔에 달걀 두 개로 하루 끝
그렇군요!

아까는 굶어보려 했는데
배고파지니 뭐라도 마구 먹고 싶어지네요 .
다시 굳은 결심으로 오늘 화이팅 해야겠어요

고맙습니다 답글 주신 님들 ♡