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힙업에 도움되는거 알고 싶어요

미워 조회수 : 1,510
작성일 : 2023-04-13 18:04:20
바지 입은 뒷모습이 작년이랑 다른게
한해 한해 중력의 힘이 보이네요ㅜ
겨울동안 복부에 야금야금 붙은 살도
얼른 빼야겠고
힙업 하려면 뭐부터 할까요
IP : 223.38.xxx.5
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄷㄷ
    '23.4.13 6:13 PM (175.115.xxx.131)

    계딘오르기,스쿼트?

  • 2. ..
    '23.4.13 6:22 PM (211.243.xxx.94) - 삭제된댓글

    헬스장 힙어브덕션, 리버스 하이 (힙밴드), 케틀벨 (힙자극하는 동작), 힙쓰러스트. 스모스쿼트, 스모 데드리프트. 다 힙 자극하는 운동입니다.

  • 3. 유튜브에
    '23.4.13 6:34 PM (121.182.xxx.161)

    엉덩이 핏블리 검색해서 보세요.
    집에서 하는 운동도 있어요.

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