다이어트 식단봐주세요
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
3576569
아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM
(39.119.xxx.49)
채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고
2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM
(119.195.xxx.202)
야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요
3. ..
'23.1.2 1:31 AM
(39.119.xxx.49)
전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.
4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM
(116.121.xxx.196)
그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데
5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM
(121.133.xxx.137)
골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트
6. ……
'23.1.2 8:28 AM
(211.245.xxx.245)
-
삭제된댓글
숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1639724 |
백신 맞은 후에 확실히 체력저하가 있는것같아요 |
ᆢ |
09:18:15 |
24 |
| 1639723 |
음쓰처리기 린클 쓰는데요 흙이 항상 진흙 상태에요 2 |
llll |
09:16:24 |
52 |
| 1639722 |
결심했어요. 올해가기전에 꼭 혼자여행을 도전하겠어요 3 |
후우 |
09:11:46 |
130 |
| 1639721 |
최태원 차녀 결혼식 하객 옷.. 10 |
ㅇㅇ |
09:07:03 |
1,074 |
| 1639720 |
나솔 영숙 달변가인가요? 6 |
ㅎ |
09:05:38 |
408 |
| 1639719 |
걸그룹 시크릿 모르세요? 21 |
.... |
09:05:29 |
361 |
| 1639718 |
서울->속초 토요일 몇시 출발해야 안막혀요? |
........ |
09:01:38 |
71 |
| 1639717 |
무조건 이과인가요? 2 |
ㅇㅇ |
08:56:58 |
238 |
| 1639716 |
진짜 궁금한게 경상도 70대 노인층 23 |
궁금 |
08:55:32 |
751 |
| 1639715 |
수면무호흡증 이비인후과, 신경과 중에서 어디로 가시나요? 2 |
질문 |
08:54:55 |
61 |
| 1639714 |
삼성이 망해야 나라가 잘된다고 21 |
.... |
08:51:06 |
1,041 |
| 1639713 |
세탁기로 안 빠지는 기름 자국 뭘로 없애나요 5 |
세탁 |
08:50:50 |
303 |
| 1639712 |
10/17(목) 오늘의 종목 |
나미옹 |
08:50:21 |
77 |
| 1639711 |
요즘 과일과 옛날 과일맛이 다르네요 9 |
.... |
08:50:07 |
554 |
| 1639710 |
역대급 변명 부드러운 종아리로 머리를 들어올렸다 3 |
헉 |
08:49:21 |
418 |
| 1639709 |
도이치 모터스 주가조작 불기소 오늘 발표할 예정..진짜 대단하.. 8 |
그냥3333.. |
08:49:13 |
294 |
| 1639708 |
식혜 가지고 30년넘게 줄다리기중 7 |
감주전쟁 |
08:49:04 |
584 |
| 1639707 |
백팩을 왜 앞으로 매나요 13 |
.. |
08:48:24 |
1,120 |
| 1639706 |
시나노골드 실망ㅠㅠ 8 |
실망 |
08:41:54 |
1,184 |
| 1639705 |
정년이 한국판 유리가면 같어요 1 |
hh |
08:39:21 |
682 |
| 1639704 |
한분이라도 답변주시면 정말 감사하겠습니다 7 |
미니미니 |
08:36:42 |
785 |
| 1639703 |
관절에 초록홍합 효과좋은가요? 3 |
,,,, |
08:32:46 |
294 |
| 1639702 |
미열이 계속나면 무슨 검사를 해봐야할까요? 7 |
ㄷㄷ |
08:30:53 |
316 |
| 1639701 |
초1 ADHD같다는 학교의 연락으로 상담을 다녀왔는데 더 답답합.. 42 |
토마토 |
08:27:18 |
1,537 |
| 1639700 |
관리자님 이런 회원 그냥 두실건가요? 76 |
이런사람 |
08:23:07 |
2,361 |
