등산을 자주 다니고 나서 종아리알이 생겼네요
언덕길을 오느락 내리락하니 당연하겠지만
대퇴부가 두꺼운게 건강에 좋다는데 거기는 별로 변화가
없고 종아리만 두꺼워지네요
등산 다니는 분들 어떠세요
자유게시판
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등산 다니고 종아리가
ᆢ 조회수 : 3,629
작성일 : 2022-10-08 10:39:50
IP : 223.38.xxx.127
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 나이
'22.10.8 10:42 AM (41.73.xxx.71)들면 다라가 얇아진다더니
ㄴㄴ
종아리는 두꺼워져요
허벅지가 얇아지지….2. ...
'22.10.8 10:45 AM (220.116.xxx.18)걷는 방법을 바꿔보세요
보통 종아리 발목힘으로 등산하면 그렇고요
뱃심과 허벅지 힘으로 걸으면 달라집니다3. ...
'22.10.8 10:45 AM (112.166.xxx.194)운동할때는 힘을 주는 곳의 근육이 발달합니다..
산에 오를때 종아리에 힘을 주지말고
엉덩이와 허벅지에 힘을 주는게 좋을듯요~4. ..
'22.10.8 10:58 AM (118.235.xxx.48) - 삭제된댓글진짜 어렵겠어요.
엉덩이와 대퇴부에 힘을 줘라..
명심하겠지만 무의식중에 종아리에 힘이 갈 듯 ㅋㅋ5. 0O
'22.10.8 11:09 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글런지 한다는 생각으로 등산해요
6. 헬스가서
'22.10.8 11:41 AM (220.75.xxx.191)싸이클 타는 사람들만 봐도
똑같은 기구인데도
허벅지와 둔근 사용하며 돌리는 사람과
무릎 종아리 발목으로 돌리는 사람
딱 표가 나죠
본인이 느끼면서 운동해야되는데
그 감이 없는 사람들이 있는듯요
계단오르기도 마찬가지구요7. 엥
'22.10.8 11:47 AM (121.174.xxx.114)산에 오를때 종아리에 힘을 주지말고
엉덩이와 허벅지에 힘을 주는게 좋을듯요~
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아이고 그게 되나요
해결책이란게 참 어이없네8. 그걸
'22.10.8 11:52 AM (41.73.xxx.71)터득하기 어렵고 알아도 어느새 종아리로 걷고 있죠
내리 일을 문질러 풀어주는 수밖에
영국 여왕도 할머니되면섣 다리가 통무로 변했던데…
목도 내려앉아 없어지고 … ㅠㅡㅜ
늙음 다 내려 앉고 흘러내리니9. ...
'22.10.8 11:55 AM (220.116.xxx.18)해결책 알려줘도 이해 못하면 할 수 없죠
한걸음 걸을 때마다 내가 어디 힘주고 걷는지를 느끼고 교정하란 건데 그거 못알아들으면 종아리 굵은대로 살던지 등산을 포기하던지요
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