청국장 가루 다이어트..

[무지개]

올 겨울에 큰 마음 먹고 살을 빼 볼 생각인데
청국장 다이어트가 효과가 있나요?
경험하신분 계시면 얘기좀 해주세요
좋은점 효과 방법  제품은 어디것이 좋은지 등등....

[설원]

뭐든지 본인 하기 나름인거 같습니다. 청국장가루는 아시다시피 몸에 좋은 미네랄 레시틴등이 많아서
아주 좋은 식품입니다. 가루를 물에 탔을때 끈적끈적한 진액이 많은 것이 좋구요.생각보다 냄새가 안나는데 요구르트나 음료에 타서 먹어도 좋아요. 식전에 마시면 포만감이 느껴져 식사량이 줄구요 식후에 마시면 소화를 도와 속이 편해져요.
방법1.청국장가루를 요구르트나 우유 물에 타서 식전 이나 식후에 마신다
2.모든 식사량을 반으로 줄인다.
3.저녁식사는 낫토나 김치,두부,된장국 등으로하고 가능한 탄수화물을 멀리한 식단이 좋다.
제품은 시중에 여러 제품이 나와 있는데 국내산재료인지 꼼꼼히 보시고 사시면 될거에요.
www.sunchang.biz

[이영희]

효과 잘 모르겠어요..^^;;;

[랭보]

전 변비땜에 먹었기땜에 다이어트 효과는 모르겠구...
우유랑 물에는 못타먹겠더라구요..냄새땜에....ㅠㅠ
플렌요거트에 섞어 먹는게 젤 맛났어요^^

[진]

전 걍 물에 타먹어요. 먹다보면 익숙해져요..

[nayona]

전 참 안 먹어지더라구요.
양파즙도 그렇구...
결국 다 남편 차지...아니 처치....ㅋㅋ

[SilverFoot]

좀 다른 얘기지만 청국장가루가 환보다 나은 점이 있는 건가요?
저도 생로병사 보구선 청국장환 주문해서 먹기 시작했거든요.
가루는 아무래도 타먹는 것도 그렇고 냄새도 그렇고 너무 번거로울 것 같아서 환으로 샀는데 먹기 편하고 좋거든요.
댓글 보니 대부분 가루를 드시는 것 같아서 여쭙습니다.

[프리윌리]

밥 먹기전 가루를 야굴트에 타 먹으면 일단 밥을 좀 덜 먹습니다.
그래서 다이어트 효과 보나봐요
저도 봤어요...근데 운동도 같이 했어요
훌라후프 40분 걷기 40분 계단 오르내리기 등등...

[산마루걸]

조도 청국장환으로 된것 먹어 보았는데,복부 미만에 도움이 되는것 같아요...그리고 요구르트에 타서 먹는것은 덜좋다고 하더라구요...타서 드실려면 우유가 어떠실려는지? 청국장환은 농협마트중에 있는 곳도 있어요....