디스크초기

[조언부탁]

아이도 낳아야 하는 35살여자입니다...
올 초부터 허리가 묵직하더니 다리가땡겨...
대학병원갔더니 디스크초기래요...
아파도 참으라고 심해지면 오래요...
이제 더 이상 정상으로 돌아올수 없나요
좋은운동방법이나 조언을 구할려구요...
수영이 좋다구 하는데...장이 많이 안좋아 수영도 오래 못할것 같아 고민이네요...

[아기엄마]

걷기요..
아침에 30분만 일찍 일어나서 30분만 걷고 오세요.
한달이면 거의 낫구요, 두달이면 온 몸이 건강해지는 걸 느끼실거에요.
저도 디스크 때문에 천만원 돈을 한방병원에 투자했는데, 결국 마지막은 운동이에요.
차도가 전~혀 없어서 의사가 걷기 운동 하라고 해서 운동 시작한지 두달 만에 효과가 보이더라구요. 단~ 평생 운동해야 한다는 거.... 운동하다 그만두면... 나중에 재발해요ㅜㅜ

[조언부탁]

고맘습니다~걷기가 최고군요...
디스크 걸릴 나이는 아닌것 같은데...
벌써 부터 디스크 걸리니 난감하네요..

[**]

단기적으로는 물리치료를 몇번 받으시면 좀 나아요 근본적으로는 운동(걷기,수영)을 해야 괜찮다고 합니다 근육이 생겨야 눌리지 않아 안아프다고해요 병원에서 이미 들으셨겠지만 한자세로 오래 있으면 좋지 않구요 양반다리도 좋지 않다고 합니다 날이 추우면 증상이 더 심해지구요 편한신 신으시고 조금씩 걷기부터 시작 하시구 많이 아프시면 정형외과에서 물리치료 몇번 받으세요