오ㅐ 소식이 없는 걸까요?

[아놔]

만성 변비 환자인데요
사과를 정말 별로 안좋아하거든요
오늘 아침에 꾹 참고 일어나자마자 아침사과 한알 먹었는데
왜 여지껏 기별이 없는 걸까요.....ㅜㅜㅜ
괴로워요

[흠]

그건 님 뱃속에서 더 잘 알것이고..
쾌변요굴트 드셔보세요.

[,,]

변비해결책으로 과일을 드시려면 그냥 씹어서 먹지 말고 갈아서 드셔보세요.
그리고 사과보다는 배가 훨씬 더 효과 있어요.

[,,]

사과같은 찬 음식보다..
우거지... 추천드립니다...
김치찜...부추,콩나물도 좋구...
변비에 가장 좋은 것은 "많이 먹는 것" 입니다..
변비를 유발하는 나쁜 음식도 많이 먹으면 나올 수 밖에 없는게 순리입니다.

[다시마]

미역도 효과 좋아요. 사과보다 더 직방이에요. ㅎㅎ

[음]

일단 충분히 드시는게 좋데요 먹으면 결국 차서 나온다는 것이 저의 지론입니다 --;
의사들 말로도 변의 부피감을 형성하려면 어느정도는 먹어줘야 한다더군요
그리고 물이나 음식이나 편중되지 않게 골고루 먹어야좋고요
개인적으로 김치의 섬유질도 추천하고싶네요 이걸 칼질하지말고 길이대로 길게 찢어서 먹으면 좋데요. 그리고 고구마는 항상 단골메뉴네요