다리가늘게할거야`

[무조건]

종아리 가늘게 하는 비법 하나씩 알려주고 가세요~
밑져야 본전이니 무조건 다 따라해서
날씨풀리면 매일 치마만 입고다니고 싶어요~~

[에효]

베개에 다리 올리고 자기
다리를 펴고 발끝을 몸쪽으로 당겼다가 바깥으로 했다가... 반복
슬리밍젤(옛날에 디올에서 나온거 썻었는데 요즘은 뭐가 좋은지 모르겟네요)
같은것도 붓기 빠지는데 효과 좋았어요.. 매일 매일 붓기가 빠지니 다리도 점점 가늘어지고
종아리 살 손가락 다섯개로 꼬집듯이 튕겨주기...
족욕...
이런것들 기억나네요...
종아리가 날씬해졌지만... 다리 휜게 더 티가 났다는 슬픈 결말입니다 ㅠㅠ
그후로 종아리에 관심 뚝...

[운동중에]

런지 있습니다
탄력적으로 빠지죠 하지만 시간이 엄청걸리죠

[////]

스쿼트. 런지가요... 힙업이나 다리에 탄력을 주는데는 좋은데 가늘어지는 건.... 아닌 사람도 많아요.
근육을 키워주는 운동이거든요. 그래서 정말 확실하게 단단해지고 탄력감은 늘어요.
그런데 굵어지는 사람도 많아요.

다리를 가늘게 하려면 짧은시간 강도놓은 근육운동말고 장시간 강도낮은 운동이 효과적이라고 들었어요.
단거리달리기선수와 마라톤선수의 다리를 비교하면 뭐.. 맞는 말인듯.
http://www.superskinnyme.com/Slim_Calves.html 참고해보세요. ^^

[1]

저처럼 혈액순환이 잘 안되서 다리가 뚱뚱한 경우(상체는 날씬), 반신욕이 좋다는 충고를 엄청 들었어요. 근데 왜이리 잘안하게되는지 ㅋㅋㅋ

[하체튼실]

허벅지는 빠져도 종아리는 요지부동이던데요.
하체비만에는
일단 저염식으로 붓기를 빼주고 해조류 섭취하래요.

밤에 자기전에 다리 올렸다 내렸다하는 운동 해주니
허벅지는 좀 슬림해졌어요.

[종아리]

스쿼트,런지,반신욕 하루두번,베개에 종아리 올려놓고 자기, 꼬집듯 마사지,슬리밍젤(ㅂㅇ템),계단 한개정도 높은데 올라가 올렸다 내렸다..3개월간 거의 하루도 안 빼고 했어요. 일단 못 신는 시판되는 롱부츠(지퍼유무와 상관없이..)없구요..치마도 다 입구요. 제 종아리가 그타고나길 근육형이라 슬림하고 예쁘진 않지만 내놓기 흉할 정도는 벗어난듯. 아까 출근전에 간만에 쟀는데 33cm더라구요. 운동 전엔 발목어그도 바지입고는 안 들어가서 못신고 다녔다면 믿으시려나..어쨌든 노력해서 안 되는 것 없습니다. 지금은 내복2개입고 스키니입고도 롱부츠가 들어가네요. 너무 좋아요..

[종아리]

그리고 다리 운동 하시면허벅지부터 탄탄해지고 그 다음에 종아리도 서서히 빠져요. 꾸준히 오래하셔야 효과봅니다..

[Anonymous]

전에 무슨 프로에서 그러더군요. 많이 걷는 사람 치고 다리 굵은 사람 없다고.
그담부터 많이 걷는 사람들을 유심히 봤더니 진짜 걷거나 뛰는 직업가진 사람들치고 다리 굵은 사람 없더군요.

[..]

전 다리가 몸에 비해 가늘죠.. 다르게 말하면 상체 비만..
왜이럴까 한번 생각해보니 초중학교를 매일 20여분씩 걸어다녔어요.
지금도 걷는거 좋아해서 버스 2정거장 정도는 무조건 걷고요.
근데 다리 가는건 별로 안 좋아요.
나이 드니 하체가 부실해서 맨날 넘어진다는 ㅠㅠ

[흠..]

오래 걷는것도 하체 날씬의 비법은 아닙니다
저는 초등학교때 전학가기 싫어서 40분간 걸어서 학교를 다녔는데 중학교때 치마도 못 입었어요
상체는 말랐는데 하체는 통통?
지금도 좀 그런데...스쿼트 런지 다리 올리고 자기 마사지...누워서 다리들기 등등 집중적으로 하면 조금은 슬림해지는것 처럼 보입니다 ^^