허벅지 접히는 살은 어떻게 빼나요?

[다이어트대박]

심한 하체 비만 이기도 하지만
유난...허벅지 접히는 살때문에 청바지를 입어도 안예뻐요!!
스쿼트?? 그동작을 한동안 여러번했었는데
힙업은 되던만 옆으로 삐져나온 허벅지 위에살은 안빠지던데요.....

하비족 살려주신다셈치고 댓글 부탁드려요~

[자연]

하체살은 절대 운동만으로 안빠지구요. (죽으라고 하면 빠질수도...그러기전에 나가떨어져요.)
절대 소식해야합니다.
사실 운동안하고 그냥 거의 안먹으면 하체살 쭉쭉 빠집니다.
물론 타고난 종아리근육이나 이런건 변함없겠지만 하체지방은 많이 빠져요.
하지만 굶기만하면 기초대사량 떨어지고 요요오니 절대 소식이나 반식하시고 유산소 근력운동 함께 해주셔야해요.저도 허벅지 엉덩이 뭉실뭉실 ㅡㅡ;;한데 요즘 소식하고 유산소 매일 30분 + 근력 30분씩 해주니 처음으로 바지가 헐렁해졌습니다. ㅎㅎ
참고로 전 점심에만 탄수화물(현미밥/통밀빵.)조금 추가하는 야채+단백질 다이어트중이랍니다.

[저는..]

밸리 배우고 1달만에 팔뚝살 쪽 빠지고...2달쯤 될때 허벅지 살이 빠져서 넘 고민이에요..
말라서 살 빠지면 안되거든여..
저는 살 1킬로 찌는것도 어렵고 빠지는것도 어렵고...거이 체중 변화가 없는 사람인데..
밸리도 운동이 되는지 먹는거 더 잘 먹거든여...그런데도 살이 빠져서 허벅지 살 찌우려고 지금 무지 노력중인데...
밸리를 좀 배워보시든지요.......

[트레이너가,,]

저도 맨날 트레이너한테 여름엔 팔뚝살,, 봄, 가을에는 허벅지살,, 빠지는 방법 가르쳐달라고 하는데요,, 그때마다 똑같은 소리 합니다. 신체 어느 한부분만 빼는 기술있으면 자기 돈방석에 앉았을꺼라고,,결국 살이란게 전체적으로 조금씩 빠진다는거죠..
근데,, 사람마다 먼저 빠지고 나중에 빠지는 건 있대요. 즉, 상체는 빈약한데 하체가 튼실한 사람은 상체가 더빠지고 나야 하체가 빠진다는 뭐,,이런 ,,,,ㅠㅠ
부분적으로만 살빠지는 방법은 없답니다.

저도 허벅지살때문에 스쿼트 , 유산소 엄청 했더니,,그나마 봐줄만 했던 종아리에 알이 생기더군요,, 제가 종아리위 10센티까지는 봐줄만한데 종아리에 알이 생기니 정말 속상하더라구요.
그리고 다리 다쳐서 한달을 집에서 푹,,쉬고 나가지고 않고 좀 덜먹었더니 다리가 새다리 되었더군요,,,ㅎㅎㅎㅎ