저체중 심한 약골이 하면 좋은 운동???
작성일 : 2011-01-23 00:14:27
982448
올해로 33세 인데 골밀도도 안 좋고 저체중에 암튼 약골입니다.
임신도 해야하고 해서 걍 걷기 운동만 가끔 하는데..
올해는 한 가지 운동을 정해서 전문가가 될 정도로 열심히 해보고 싶은데
어떤 운동이 좋을까요...강력 추천좀 해주세요,,
시크릿 가든의 하지원 몸 처럼 그렇게 좀 탄탄해 지고 싶어 죽겠네요,..^^
IP : 118.220.xxx.18
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 만약
'11.1.23 12:20 AM
(211.207.xxx.10)
걷기하다가 뛰다가 가끔 자전거를 타보세요.
기분도 좋아지고 좋아요.
2. .
'11.1.23 8:39 AM
(220.86.xxx.73)
우선.. 음식 섭취를 충분히 하고 계신가요?
원래 마른 체질이라도 대부분 여자들은 무의식적으로 다이어트를 하기땜에
일단 저체중이시라면 운동이전에 충분한 섭생이 있는지 살펴야해요
의사들 말이 진짜 의미에서의 약골은 없다고 합니다
대부분 섭생이 잘못되었거나 섭취 후 보강이 잘못되었거나..
물론 과섭취 후 운동이 전문하거나 이러면 성인병이지만...
음식 섭취없이 운동만으로는 결코 마르고 탄탄한 몸이 될 수 없어요
빈약하고 없어 보이는 몸이 될 뿐...
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