저기 밑에 댓글로 4개월만에 20kg 빼셨다는 분 방법 좀 알려주세요~~!

[다요트]

1년간의 논문작업 마무리하고 났더니 15kg이나 쪘어요.

가뜩이나 먹으면 바로 살로가는 체질인데..

스트레스 받고 시간은 없고.. 먹는 걸로 기분풀며 1년 살았는데.. 별로 놀랍지도 않네요. 그간 먹어댄 것에 비하면.


1년간 미친듯이 논문쓴 것처럼

앞으로 3개월정도를 다이어트에 올인하려고 합니다.

키 166에 69 나가네요 현재.

소식과 운동이 진리라는건 알고 있습니다만

앞으로 1개월은 몸이 좀 망가지더라도 온갖 방법으로 좀 혹독히 하고싶네요.

살이 조금이라도 빠져야 그 다음에 건강하게든 뭐든 다이어트에 대한 자극이 더 생길 것 같아서요.

[..]

하루 세끼 정확한 시간에 밥+ 반찬 만 드셔보세요. 그 외엔 일절 금지요. 블랙커피와 녹차, 티 등은 가능하구요. 저도 그렇게 2주정도 먹으니까 너무 좋았는데, 갑자기 당겨서 빵니랑 과자를 먹으니 속도 더부룩하고 트름도 많이나고... 다시 하루 세끼 밥만 먹기 시작하려구요.