다여트용 샐러드 드레싱

[닭가슴살]

이번에는 꼭 살을 빼보리라 굳은 다짐을 하고
인터넷에서 훈제닭가슴살을 주문했어요.
양배추, 방울토마토, 고구마랑 같이 먹으라고 하던데
방울토마토는 너무 비싸서 패스~ 했습니다.

어제 마트가서 그나마 열량이 작을것 같은
1/2 저지방 드레싱을 샀는데
4000원 하는게 한번먹고나니 1/3이 훅~ 줄어든것 같은;;;
물론 다여트 목적이라면 드레싱도 생략해야겠지만
암만 다여트라도 그나마 먹는거라도 맛있게 먹자는 생각에;;
가격도 가격이지만
이 드레싱 또한 칼로리가 만만치 않을것 같고.....

다여트용 양배추 드레싱 팁 좀 주세요!!!
감사합니다. 꾸벅 ^ㅡ^

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제가 운동할때 하는 쌤은...
아예..드레싱..사절이라고..
정 못먹겠거든...
발사믹식초 정도만 뿌려서 먹고....
다른건 일체 뿌리지 말라고..하더라구요..
진짜 살 뺄.. 생각이..있으면요..(트레이너 남자분인데 발사믹 식초를 알더라구요... 이 분은 대회도 나가시는 분인데 운동 끝나고 바로 헬스장서 식사 하시는데 보면 그냥 생으로 야채 먹어요..드레싱 없이요...)

그리고 훈제의 경우엔 어느 정도 간이 되어 있지 싶은데.아닌가요...
그럼 더 드레싱 뿌리시면 안되구요..(다이어트 하실때는.. 무조건..저염식..이거든요...)

차라리 훈제 보다...
그냥 냉동 닭가슴살을 사서..
조금 귀찮아도..
그냥 후라이팬에 기름 없이 구워 보세요..
좀 얇다 싶게 잘라서요..
그리곤 후추 가루 정도만 뿌려서 구워서 저는 그냥 먹거든요...
한번 뿌리셨는데 1/3이 줄어 드셨으면...
드레싱 너무 많이 뿌리시는거구요...

그냥 드레싱 없이 드시는 연습을 한번 해 보세요..
저도 엄청 간 쎄게 먹고..
그런 스타일인데..
지금 계란 소금없이 흰자만 4개 이상도 그냥 먹구요...
드레싱 거의 없이 그냥 가슴 흰자랑 양배추 먹어요....
먹다 보면...적응 되서... 먹을만 하구요...