배변 습관 어떠세요?

[날씬]

오늘도 점심 거하게 먹는데..배는 빵빵하고..
제가 평생 변비 비슷한 스타일의 배변 습관을 가지고 있거든요.
아침부터 안되서 며칠 배가 차면 스스로 하고 싶은 욕구가 강할때 하다보니..
일주일에 세번도 안되는거 같아요.
남편은 무조건 일어나면 화장실부터 가라는데..변의도 없는데 그런 습관 들인다는게 힘들어서..
여러분은 어떠신가요?

[T]

매일 아침 정해진 시간에 정확하게 화장실가요.
평생 변비는 걸려본적 없는데...
장이 매우 예민해 맵거나 기름진거 먹으면 바로 화장실로 가야해요.
아..우유도요. ㅠㅠ 저도 뜨거운 라떼 마시고 싶어요.
스트레스 받아도 바로 장에서 신호오고...
아주아주 정직한 장이예요.

[ㅜㅜ]

전 성인이 된 후 계속 일주일에 두세번이면 땡인데
이런 스타일이 변비라고 하네요?
그런데 변비라고 생각한적도 없고 불편한 점도 없거든요.
밥을 끼니 때마다 반공기 정도 먹어서 그럴까요?

[,,]

저는 화장실에 너무 많이 가서 한의원에 간적있어요
하루에 3번...넘게 간적도 있어서 나중엔 화장실 가는게 아주 지겹더라구요ㅡ,.ㅡ
제일 이상적인 횟수는 하루에 2번이라고 들었는데
일주일에 3번이면 너무 힘드실거같아요 식단을 좀 바꿔보심이 어떨지요

[^^]

저도 일주일에 두세번 가는데요.
변비는 전혀 없고, 속이나 장이 불편하다고 느끼지도 않아요.
한의원에선 문제될 거 없다고 걱정말라고도 했고.. 제 스스로도 별 문제 없이 잘 삽니다.
먹는 양이 적거나 한번에 왕창 먹거나 하지 않으면 그렇다고해요.
저도 소식하는 편인데.. 감기 한번 안걸리고 잘 살아용.. ^^

[...]

저는 매일 아침 기상과 동시에 가요
외국에 나가도 시차와 상관 없이 그 나라 시간으로 아침에 일어나면 가요

[현미밥]

만성 변비 환자였는데 현미밥으로 바꾸고 나서는 매일 아침, 밥 먹은 후 30분내에 꼭 꼭 거사를 치룹니다 ^^

[..]

저도 현미밥과 우유 한잔 그리고 사과를 아침에 먹으니 변비 사라졌어요. 도움 많이 받았어요

[사람나름]

일주일에 3번이라 해도
그게 규칙적이고
변의 상태가 정상적이라면(너무 딱딱하지 않은)
변비가 아니라고, 저는 TV프로에서 봤는데
(뭐, 요세는 TV프로에서도 워낙 틀린 정보를 제공하지만)
이틀에, 또는 삼일에 한 번 간다고 해서 꼭 변비는 아니라 하더라고요.
변의 상태를 봐야 한대요.
무조건 일어나서 화장실 가서 앉는 제 남편님은
치질로 고생하시고는
요즘은 변의를 조금이라도 느껴야 화장실 가는 걸로 바꿨어요.

[저는]

먹는걸 보통보다 덜먹거나 많이 먹으면 변이 좀 힘들어져요. 적당히 먹어줘야하구요.
저녁먹고 나서 소화좀 된다싶으면 과일을 먹으려고 노력해요. 그럼 진짜 편하게 화장실가거든요.

[....]

매일 사과 하나씩 먹는거 습관들이면서, 배변 아주 좋아졌어요.
현미식으로 바꾼후엔, 하루 2번, 아주 좋아요..

[느릅나무]

이거 진짠데
느릅나무껍질 끓여먹으면(그냥 일상생활하면서)
변비걱정할일 없습니다. 제가 그거 먹기 전에도 하루에 화장실 두번은 갔는데
그거먹고나니까 더 매끄럽게 잘 나오더라구요
물론 변비에도 좋구요