커피믹스 끊고 6시 이후 안먹기, 3주만에 3킬로 가뿐하게 뺐어요.

[저도 ^^]

키 163에 55킬로 몇년간 유지했어요.
원래 52킬로였는데 스트레스때문에 밤마다 간식 먹는 습관이 들어서..
제가 원체 양을 많이 먹는편이 아닌데
날마다 밤에 자기전 빵이나 과일 먹고 바로 잤더니 55에서 더찌지도 빠지지도 않는 상태 유지하더라구요.
그렇게 먹었는데도 그정도밖에 살 안찐게 오히려 다행일정도...

아이스크림도 투게더 사가지고 오면 앉은자리에서 한통 다 먹고..
그러다 3주전부터 하루 두잔정도 마시던 커피믹스도 안마시고
저녁식사 6시에 하고서 그 이후에 간식을 안먹었어요.
식사는 평소 하던대로 먹었고 기름진 음식 안피했구요.

밤에 자기전 가끔 귤하나, 마가루 물에 타서 마신적은 있구요.
습관이 들으니 공복감 버틸만 하더라구요.
그렇게 3주인데 아침 공복상태 51킬로
저녁먹은 상태 52킬로로 돌아왔어요.
3킬로 차이인데도 블라우스 팔뚝 살짝 여유있고
스커트 허리 여유있어졌네요.

그런데 주위 사람들은 저 살빠진거 몰라봐요.^^;
턱선도 갸름해졌는데...
여기서 얼마정도 더빼야 늘씰해질까요?
참..제 나이는 출산경험 없는 서른 다섯입니다.

[ㅎㅎ]

축하드려요^^
저도 올겨울동안 방심하고 땡기는대로 마구 먹어댔더니
여기저기 살들이 많이 올랐더라구요.--;
저도 이제 슬슬 조절해야될꺼 같아요.

[그것도]

서른 다섯이니까 가능해요. 전 마흔일곱인데...믹스 끊은지 오래고 야식 안해도 계속 제자리길래 포기하고 그냥 먹어요. 그랬더니 더 늘더군요. 다시 슬슬 시작 해볼까요

[헐..]

저는 커피믹스 입에 데 본 적도 없는데 왜 살은 자꾸 찔까요.힝..

[....]

그정도면 건강하게 이쁘지않은가요 ?

[6시..]

잠 잘 때 위장이 비어 있어야 한다는군요. 그래서 자꾸 6시 이후엔 먹지마라, 7시 이후엔 먹지마라 하는 거구..

그럼 잠을 늦게 자면 되지 않느냐.. 이게 또 사람 몸이 무서운게 밤 10시~2시 사이에 가장 신진대사가 활발해서 그때 자줘야 피부미용에도 좋고 (신진대사하느라 에너지 쓰기 때문에 ) 살도 빠지고..

여기에 하나 더 붙이면 7시간 이상 자줘야 살이 빠진다는 것..

즉 10시에 잠들기 위해서는 적어도 6시 전에 저녁 먹어야 하고 (그것도 4시간만에 소화시켜야 하니까 반식해야겠죠. 과식하면 안되고). 그리고 아침 5시까지 푸욱 자주고.

다이어트 성공했다는 사람들 보면 일단 잠 잘 때 위장 비우고 자는 것이 최고라 합니다..

[오늘부터]

다짐합니다. 6시 이후에 먹지 말자. 남편 퇴근해서 오기 전에 저부터 후딱 먹어치우고 잠자는 열두시까지 버텨볼랍니다.

[저는]

오밤중에 커피믹스 먹고 라면 부셔먹고 빵 먹고 좀 있다가 잡니다..ㅋㅋ
뱃살이 늘더나구요.일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋을 것 같아요.늦게까지 깨어 있어봐야
배만 고프고 배고프면 안먹을 수 없어요.먹으면 졸리고 먹고 자면 찌고...쩝

[참...]

할 말이없네///

날씬하신 분 들이 더 하다니깐...................

축하드려요.

[ㅎㅎ]

202님께서 아주 잘 설명을 해 주셨네요. 정말 저대로만 하면 살 빠져요..
전 워낙에 아침형 인간이라 9시에 자서 4시반에 일어나거든요. 그래서 저녁을 다섯시에 먹고요
잠을 못자면 오히려 살이 찌고 잠을 잘 자면 살이 빠져요..
속이 허한 상태로 푹 자는게 최고!
염장은 아니고..저도 163에 46인데 조금 살찐다 싶으면 저녁 약간 덜 먹고 잠 푹 자고 결정적으로 커피믹스 딱 끊으면 1-2킬로 바로 내려가던데요..
움직이는거 싫어해서 운동은 전혀 안 하는데 믹스 끊기 일찍 자고 일찍 일어나기..이거 잘하면 살빠져요

[**]

부러워요~~
저도 붙어 있는 살들을 보내려고 운동하고 저녁 7시 이후로 안 먹고 있는데, 5키로만 빠졌으면 좋겠어요~~^^