배에 탄력이 없어서 그러는데 윗몸일으키기로 배에 탄력이 생기나요?

[탄탄한배]

어디서 보니까 뱃살 안빼고 윗몸일으키기만 하면 지방에 근육이 더해져서 보기싫다고 해서요.
뱃살에 효과 있다면 싯업보드 사려고요.
걍 바닥에서 윗몸일으키기 하니까 허리랑 등이 너무 아파서요.

[jk]

윗몸일으키기 하실때는 원래 매트 깔고 하시는겁니다.

배근육은 어께나 가슴 혹은 팔처럼 "증가"하지 않습니다. 복근이 드러나려면 우선 복근을 덮고있는 지방이 빠져야 하고
설령 님이 하루에 윗몸일으키기를 1000개씩해서 복근이 만들어져 있다 하더라도 뱃살(지방이죠)이 빠지지 않으면 복근은 보이지 않는답니다.

뱃살을 빼기 위해서는 꾸준한 유산소운동이 필요합니다. 꾸준한게 왜 중요하냐면 님의 뱃살이 만들어진게 하루아침에 만들어진게 아니라 적어도 1년이상 쌓였듯이
그걸 없애기 위해서는 오랜기간동안 유산소 운동과 체력운동을 해서 자연스럽게 빠지게 해야 하죠.

안그럼 지방흡입할수도 있겠지만 뭐.. 추천은 안하겠어용...

[ㅋ]

윗몸일으키기 하심 배에 탄력생겨요.윗몸일으키기와 발 똑바로 펴고 들었다내렸다 하는 것 셋트로 하세요