임신중 입덧,가려움증 해결방법

[에코맘]

제가 자주가는 블로그에 좋은 칼럼이 있어서 퍼왔습니다.
임신중이신분들 참고하시면 좋을 것 같네요.

출처]에코맘 블로그- 아기받는 남자의 건강한이야기

제3화] 임신중 겪게되는 신체변화와 대처법들... 순천향대학교 산부인과 황인철교수


1. 막달이 되어가면서 애기가 위로 올라와 소화하기가 힘들어지는데 이럴 때는 어떻게 해야 하나요?

임신중에 겪는 변화중에 가장 큰것이 바로 소화기 계통의 변화랍니다.

일단 임신을 시작함과 동시에 많은 분들이 입덧을 겪게 됩니다. 입덧은 대부분 임신 12주를 정점으로 없어지지만 심할때는 계속 지속되는 경우도 있답니다. 그다음이 괴롬히는것이 바로 소화가 안되는 거죠. 임신은 그 자체 만으로도 장운동의 저하를 가져와서 음식물이 평상시보다 배출되는 시간이 떨어진답니다. 더군다나 자궁이 커지게 됨에 따라 위장관이 압박을 받게 되죠.
일단은 소식다식을 생활화 합니다. 내 몸에는 아이가 있다고 해서 평상시보다 더 먹게 되면 큰일 난답니다. 임신 전보다는 양을 60퍼센트정도 줄이시고 배가 고프면 중간에 한번 더먹는 습관이 좋아요. 또한 음식물을 섭취할 때 반드시 화이버 성분이 많은 야채를 골고루 섭취함으로써 장운동을 돕습니다. 별것 아니지만 이것만 지키더라도 커다란 도움을 얻으실겁니다.

이외에

2. 막달에는 배가 눌려서 누워있기도 앉아있기도 힘든데 어떤 자세로 있는 것이 아기와 산모에게 좋은가요?
3. 배가 불러오면서 피부가 심하게 가려울 때가 있습니다. 이럴 때는 어떻게 관리해야 하나요?
4. 임신 중에도 분비물들이 나올 때가 있는데 이건 왜 그런 건가요?
5. 입덧 증상은 왜 생기게 되는 건가요?

더 보러가실려면 http://blog.naver.com/thinkeco/40120779407

그럼~ 많은 정보 얻어가세요.