요가 하셨던 분들께 문의 드립니다

[호수]

전에 요가 해보셨던 분들께 문의 드립니다

제가 운동하면 숨이 가빠져서 숨쉬기가 곤란해요

그래서 덜 힘든 요가를 해보려고 하는데요

살도 빠지는지요  다이어트용으로 해보려는데요

해보신 분들 중에 요가의 좋은 점과

효과에 대해서 알려 주시면 감사합니다

참고로 45세 주부입니다

[..]

작년 1월부터 했으니까 1년정도 했는데요
참고로 살은 안빠집니다.
하지만, 마음이 좀 편해지고요... 체력도 좀 좋아졌고,
체형교정이 되는거 같아요. 제가 좀 자세가 안좋았었는데 자세도 교정이 되는것 같구요.
눈에 띄는 큰 효과는 없지만, 조금씩 좋아지는걸 느껴요.
저도 주변 사람들에게 하라고 권하고 있어요

[꼭 하세요]

너무 좋아요 *_*
살이 좍좍 빠지진 않지만 체형이 아름답게 잡히구요
혈액순환이 잘 되어서 몸이 전체적으로 좋아져요
마음도 편안하게 가라앉구요
저는 지금은 요가원 다니진 않지만 집에서 배운거 하거든요

[옴]

제가 생각하기에 요가에서 포인트는 '호흡'입니다;
호흡과 체위법 병행해서 50여 분 하고 난 다음, 명상 자세로 앉아 호흡만 30여 분 하고 나면
정말 몸이 가벼워지는 걸 느낍니다; 특히 기혈순환이 되면서 얼굴이 차츰 맑아지는게 느껴지고, 불면증 뿐 아니라 내장지방을 태워 오장육부가 튼튼해지는 걸 체험하게 되지요; 대신 요가는 1년 정도 꾸준히 해야 됩니다; 단시간 다이어트용으로는 크게 추천드리고 싶진 않구요;

[.]

요가한지 2년쯤 됐어요.일주일에 세번 점심시간에 40분 수업이지만..정말 하기 잘했다 싶어요.
직장생활 육아 살림에 지친 저에게 마음의 평화와 안정을 가져다 주거든요..
첨엔 둘째낳고 다이어트 좀 해볼가 하는 생각을 시작했었는데요.
요가로 인해서 몸무게가 확 줄진 않았아요. 그대신 몸매의 선이 예뻐졌다고나 할까요?
호흡을 기본으로 하는 운동이라. 호흡을 잘하는 것 만으로도 오장육부를 깨우는 느낌이라고나
할까요?
그리고 제 몸을 잘 알게 되었네요. 오랜 습관으로 틀어지고 굳어진 곳이 어딘지 알게되니깐
그곳에 집중해서 요가를 하다보면 하루하루 좋아지는게 느껴지더라구요.
욕심부리지 않고 즐기시다 보면 어느새 건강해진 모습을 발견하실 수 있을꺼에요.

[일주일]

두번 요가 일년 하면서 일주일 세번 정도 걷기도 병행했더니
살이 7키로 빠졌다네요. 아는 지인이~
처음엔 그냥 평지 걷기도 숨이 찼다는데
지금은 등산도 편하게 한다고
생리때마다 생리통도 심했었는데 그것도 없어지고...
저는 요가 초보인데
방학이라 중등 딸이랑 같이 하고 있는데
잔잔한 요가 음악에 맞춰 내 몸을 마음껏 움직이노라면
무념무상? 맘이 릴랙스 되면서 찾아드는 그 느낌이 참 좋으네요

[요즘은]

요가 종류가 많이 나와있어요 조금 운동량이 되는 아쉬탕가, 빈야사같은 요가는
다이어트 쫙쫙 됩니다 좀 힘들어서 그렇지,.. 하지만 요가 동작이라 체형교정도
되면서 라인도 생겨요 일반요가와 병행하면 건강 다이어트 심신안정 다 찿을수 있어요 ~