특별히 몸에 흡수 잘 되는 비타민제 아시는 분?

[ㅇㅇ]

우리가 흔히 먹는 비타민제가 실제로는 몸에 거의 흡수가 안 된다는 충격(?) 적인 얘길 들었어요.
그래서 그런가.. 꾸준히 먹어도 피로하고 감기 기운 늘 있고..
몸에 흡수 잘 된다고 입소문난 비타민 어디 없을까요?

[jk]

흡수율에는 차이가 분명히 있긴 합니다만

합성비타민의 경우 흡수가 아예 안된다는게 아니라 천연에 비해서 흡수율이 낮습니다.
그래도 안먹는것보다 낫죠.
게다가 합성비타민을 쓰고도 천연인양 거짓말하는 브랜드들이 너무나 많아서리 천연비타민이라고 광고하는 애들도 믿을만한게 못되구요.

그렇게 흡수율이 중요하다고 생각하시면 그럼 직접 야채와 과일을 많이 드시는게 가장 좋은 방법입니다.
최대한 먹을 수 있을만큼 많이 드세요. 쥬스나 녹즙기를 이용하시던가요.

[jk]

그리고 흡수나 천연 어쩌고 씨부리면서 말하는 사람들의 경우 대부분이
자기회사 혹은 자기가 판매하는 비타민을 판매하려는 사람들에 불과하고

그네들이 파는 제품들이 천연제품인 경우는 아주 드뭅니다.
국내에서 판매되는 천연/한방/자연을 강조하는 비타민과 화장품 중에서 진짜 천연성분으로 만든건 손에 꼽을 정도로 숫자가 적고
대부분의 브랜드 제품들은 모두 다 거짓말이거나 사기꾼들입니다.

화학적으로 만든 비타민이 안좋으니 천연을 먹으라고 하면서 막상 그네들이 판매하는걸 보면
그것 역시도 화학적으로 만든 비타민이 들어있습니다.

[Anonymous]

jk님 좋은 정보. 그래서요, 데체 무슨 비타민을 먹어야 하는거예요?
저 지금 비타민 다 떨어져서 새로 사야 하는데 약사 블로그 보니까 우리나라 약 (비타민이며 오메가 3 등등) 가짜가 너무 많고 믿을수 없다는 글에 충격 받고 고심하고 있어요. 저 한달전에 귀국해서 이렇게 사소한걸로 난감하네요. 외국에선 센트륨 먹어왔는데 우리나라에서 나오는 센트륨은 일일 필요량이 부족하다고 하고 수입 센트륨은 어디서 구해야 할지 모르겠고....

[비타민c는]

고*은단에서 나온 백색비타민
이게 대세인 것 같아요.
좀더 흡수가 빠른 것은 물에 타먹는 가루비타민이 있던데, 전 번거로워서 들고 다니기 편한 위의 회사 제품 애용합니다. 저도 비타민 귀찮아서 잘 안 먹다가 한 세달전부터 열심히 먹고 있는데, 조금만 피곤하면 입 안이 뻥뻥 헐던 게 비타민 씨 복용한 이후 밥 먹듯이 밤샘 작업을 하면서도 한 번도 그런 일이 발생하지 않아 신기해 하고 있어요. ^^

[**]

인터넷약국에 수입비타민류많이 팔아요

[jk]

저는 특정 브랜드 추천은 잘 하지 않습니다.
그런거 하다가 이상하게 된 카페나 사람들을 많이 봤거든요.... 꼭 돈이 얽히면 이상하게 되죠.

시중 판매되는 비타민들은 대부분 합성비타민에 일부제품들이 약간의 천연비타민을 섞은겁니다.
다만 천연비타민을 섞은 제품들은 가격이 비쌉니다. 몇배이상 비쌉니다.
그러니 차라리 싸고 골고루 들어가있는 종합비타민 사드시라고 밖엔...

90년대 즈음인가요.. 중국산 농산물에 대해서 말 많을때
티비에서 어떤 아주머니가 나와서
"저는 중국산만 사먹어요" 라고 말했던 적이 있습니다.
너무 신기해서 왜 그러시냐고 물어보니
"어짜피 중국산을 국산이라고 속여서 파는 상인들이 많은데 어떻게 비싼 돈 내고 중국산인지 국산인지 확인 안되는걸 먹느냐? 그럴바엔 걍 값싼 중국산 먹겠다"

라고 대답하셨습니다.

어짜피 천연인지 아닌지 확인도 안되는데 비싼 제품 먹을필요없습니다.
그냥 가장 싼 합성비타민 먹는게 오히려 더 현명할 수 있습니다.