저의 산만하고 집중력없는성격 고칠수 있을까요?

[산만]

책을 끝까지 잘 읽지못하고 학생때는 공부하다 딴짓무지했고 회사서는 인터넷을 너무 많이해서 힘들어요..

인터넷을 봐도 정성스럽게 뭘 보는게아니고 걍 네이버도갔다가 다음도 갔다가 82도 왔다가 들락달락 거려요..

처음부터 끝까지 정성스럽게 뭘 해본적이 없네요..아직 아이가 어린데 부모를 닮아서(남편은 저보다 더해요)

많이 산만하네요..어쩌면 양육환경이 더 산만하게 만들었는지도 모르겠어요..지금 30개월인데 뭘 하다가

아주 자주 바꿔요..호기심 왕성하구요..저도 아이랑 놀아주다가 제가 집중력이 없다보니 금방 시들해져서

딴거해버리고 책읽어주다가 갑자기 밥먹자그러고 블록조금 쌓다가 병원놀이하자그러고..이럼 안되는데

집중을 못하겠어요..아이한테 고대로 전달되고있는것같아요..저 직장맘인데 잠시라도 정성을 쏟아서

놀아주라는데 잘 안되네요..개선방법이 없을까요? 명상이나 종교 도움될까요?

[참선]

불교의 오랜 수행법인 참선이 도움이 되긴 하지만,
불자가 아니고서는 하시기 좀 어려우실 겁니다.
화두를 드는 참선의 전 단계라고 할 수 있는
'수식관' 검색해서 한번 해보세요. 좋아지실 겁니다.
방법은 어렵지 않지만, 꾸준히 하루도 빼먹지 말고(이게 어렵죠, ㅎ)
하루에 10분, 20분씩 시간을 점차 늘려가시면 더 좋아집니다.

[혹시]

adhd라면 약 먹는거 외엔 안되요,,,
인터넷도 꾸준히 못하시는데 가만히 앉아서 명상 하실수 있겠어요,,,
너무 심하다 생각되시면 병원 가보세요,,