안 맞는걸까요?

[핫요가]

운동을 하고 싶은데 알아보니 집근처에 요가학원이 3개 있는데 모두다 핫요가이더라고요
일반 요가 학원은 버스나 지하철을 타야 하기 때문에 경험상 많이 빠지게 되더라고요.
그래서 걸어다닐 수 있는 거리의 핫요가 학원을 다니려고
그 중에서도 집에서 제일 가까운 곳에서 1일 체험을 해봤습니다.

동작이 힘들긴 해도 등근육도 많이 쓰고 만족했습니다
근데 수업 중간(50분 수업) 지나서 부터 심장이 마구 뛰는데...
혹시나 제 체질에 맞지 않은건 아닌지 걱정이 되어서요
아, 그리고 제가 피부가 온도가 높은 곳 가면 얼굴이 빨갛게 됩니다. 시작 초반부터 혼자 빨개 지더라고요.

하루 자고 일어나니 안 쓰던 근육을 써서 그런지 피곤하고 뻐근하지만 기분이 나쁘진 않습니다
무엇보다 잘 붓는 편인데 살짝 붓기가 빠진 느낌이 들기도 합니다

등록하면 몇개월 단위라서요 보통 고민이 되는게 아닙니다.

다들 심장이 뛰는건지 저만 그런건지 운동을 시작하긴 해야 하는데 걱정이 되어서 여쭈어 봅니다...

이게 정상적인 증상인가요?

읽어주셔서 감사합니다...

[흠]

가장 좋은 운동은 자연의 순리에 맞게 안정되고 편안해야 합니다. 처음부터 무리하게 따라하셨거나 아니면 운동의 짜임새가 원글님에게 맞지 않을 수도 있다는 생각이 들어요.

[``]

요가를 하면 얻게 되는 가장 큰 효과가 몸과 마음의 이완인데
심장이 천천히 뛰어야 정상이죠
일반요가 찾아서 하세요
다이어트만을 목적으로 하는 핫요가는 글쎄요...