영양실조 걸릴 것 같아요. 초간단 보양식 추천 좀..

[보양식]

저부터가 저질 체력이라 아이 해먹이는 것도 힘에 부쳐요.
그렇다고 요리실력이 있는 것도 아니고..

요즘 먹은 것들이 만두국, 닭구이, 김치요리 정도...
이 추운 겨울을 이겨낼 수 있는 보양식 추천 좀 부탁드려요..

그런데 매우매우 정말로 아주 그냥 초간단한 걸로요..
시간과 정성이 들어간 보양식이 최고겠지만
하루종일 삶고 끓이고 지지고 이런 건 시간적으로나 체력적으로 못 해요..

미리 감사드려요...

[에구..]

저런.. 근처 잘하는 삼계탕집 있으면 한마리 포장해다 드시면 제일 간편할 듯 하고요.

아님 굽기만 하면 되는 손질된 장어같은 건 어떠실까요??

[..]

고기 구워 드세요.
삽겹살구이, 목살구이, 쇠고기 로스구이,
김장도 했겠다 김치가 익었거나 안 익었거나 고기 척! 싸서 김 솔솔나는 밥하고 먹음
목구멍에 꿀떡꿀떡 넘어가죠.

[전복]

이요..그냥 얇게 썰어서 버터에 굽기만 해두 맛있어요 아이가 씹기 좋구요.
저는 아침에 죽으로 주로 해주는데 전복 든든하게 많이 썰어넣고
쌀이랑 내장이랑 믹서기에 갈이 갈아서 하면 시간 얼마 안 걸려요.. 아침에 먹기 너무 좋대요(초등 아들 아이)
믿을만한 곳에서 도가니탕이나 설렁탕 사다가 냉동 시켜두고 가끔 먹이고
낙엽살이나 살치살...사다가 한끼 분량으로 냉동 시켜두고 ..
낮에 구워서 소금장 찍어먹이면 잘 먹어요(아이들 하루에 고기 5점 정도 매일 먹이면 키가 많이 큰대요)
일단은 단백질 음식이 든든하죠.

[ㅎㅎ]

윗분들이 잘 설명해주셨고..
비타민c나 철분제등 보조식품 몇가지 챙겨드시고 30분씩 근력운동 하세요.
체력 정말 좋아집니다. ㅎㅎ

[고구마요]

주식으로든 간식으로든
활용해서 많이 드셔보세요.
고구마 먹으면 체력이 안 딸린대요.

[세상]

세상 가장 간단한 요리 닭백숙.
신김치+돼지고기 넣어 압력솥에 20분,
김치찜.

[보양식]

음냐..벌써부터 힘이 불끈불끈
매일 하나씩 해먹어봐야 겠어요. 감사해요~~

[...]

전 몸허해지면 추어탕 먹어요 ... 포장이나 택배로 가져다가 냉동실에 두고 두세요 .
기운떨어질때 추어탕이랑 장어가 최고인듯 ...

[..]

저도 사골고아먹고 싶은데.. 능력(사골 끓일능력..ㅋ) 이 안되서 닭곰탕 해먹었어요..
이것도 은근 간단하고 속도 든든하네요..