나이50, 뭘좀 먹어야 좋을까요??(영양제,비타민 ,,추천요망..)

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유방에 혹이있어서 수술했고요,얼굴이 확확 달아오르기도 하고요 시엄니가 달맞이종자유를 주셨는데

그거 먹으니까 넘 좋네요,,다른거 뭘 드시나요 들..

[50]

칡즙 주문해놓고 기다리고 있어요.

[...]

종합비타민 먹고 있어요..52세..
예전엔 쎈**먹었는데
요새는 그냥 삐*C 먹고 있어요..

남편은 종합비타민과 인찐쑥환 먹고 있고요..

영양제보단 물대신 저한테 맞는 녹차를 상시 복용하고 있는데
전 이 방법이 더 좋은 것 같아요..
전 요새 어성초차..마시고 있고..
남편은 현미녹자...

물이나 커피대신 자주 마시려고 노력해요..

[여성용]

종합비타민-폐경기여성위한거 따로있어요
코엔자임큐텐,오메가 3
저는 머리검어진다는 하수오, 눈에좋다는 빌베리와 루테인,피부수분잡는다는 히알루론산 먹어요

[니나]

달맞이꽃 종자유 아주 좋구요...종합 비타민, 오메가 3 필수구요, 서양에서는 쪼콜렛도 꼭 권하더군요. 많이 드시지 말고 조금씩 자주 드시라고요. 그외에 녹차 (카페인이 있으므로 오전에만 드시길), 콜레스테롤 위험이 있으니 동물성 단백질 줄이시고 생선 특히 오메가 3가 많은 연어, 고등어, 장어...그리고 하루 30분 이상 걷기 운동 하시라고 하세요.

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종합비타민 어디것드시는지,,오메가 3도,,녹차는 걍 파는거 먹음 돼는지요??