일주일에 4키로..무리가 될까요??

[폭풍식욕]

다이어트 맘 먹고
운동시작한지 한달 반..
아침에 걷기 1시간

일주일에 두번 요가..

한달 좀 넘었는데

요며칠 일이 있어서 운동을 못하고, 밥을 꼬박 먹었더니..
몸무게 느는게 눈에 보여요..ㅠ.ㅠ

4키로를 우선 몸과 눈(체중계)에서 없애고

그다음부턴 운동하고 소식하려는데..

일주일에 4키로 빼게 좀 도와주세요~제발요~~~~~~~~~~~~~

[8282]

칼로리로 한번 생각해보시면...
1킬로 빼는데 마이너스 7,700칼로리가 되야되요. 그럼 4키로면 수분을 합한다해도 28,000칼로리가 소모되야 되는데요. 그럼28,000을 7로 나누면 하루에 -4,000칼로리를 해야됩니다.
밥은 먹어야 되니까 1,000칼로리로( 조금만 먹어도 1,000 채우는거 금방이에요) 잡을경우
활동 칼로리+ 기초 대사랑 해서 -5,000찍어야 가능한데...
무슨수로 가능할까요? 물 안마시고 수분 부족으로 만들수는 있겠으나 그건 아무 소용없는 일이지요.
천천히 가세요..

[..]

물도 최소량으로 줄이고 하루 세끼 완전 굶으면 가능하죠.
설마 그리 하고 싶은신건 아니죠?
저 너무 속상한 일이 있어서 열흘 식음을 전폐하니 그리되던데 10년은 늙어보이더군요.

[유산소운동을]

격하게 하셔야 빠질텐데... 요가로는 좀 힘들지 않을까요?
걷기도 숨찰정도로 40분이상해야 그 때부터 칼로리 소모가 된다고 들어서요...

저도 지난 여름에 잇몸이 상해서 치료받고 온 날부터 3일정도 제대로 먹지 못하고 운동은 계속해오더터라 2주에 3~4키로 빠졌는데 얼굴이 너무 아니었어요

어쨌든 이후에 작년에 찐 5키로정도 빠지고 운동계속하고 있고 먹는것도 소식하고 있어서
내년을 목표로 4키로 줄이기로 했어요
나이들수록 쉽게 빠지지도 않고 먹는거 줄이는 것도 한계가 있더라구요

천천히 건강하게 빼는게 중요한거 같아요
꼭 성공하시길 !!!