반식성공하신 분들께 여쭤봐요..

[이 와중에 죄송]

반식하면서 6개월 정도까진 심한 운동이나 운동을 하지 말라는것 같은데

맞는건가요?

저 반식한지 3주일 되었는데 정말 운동이고 뭐고 한거 없이 2킬로가 빠지네요.

반식하기 두달전부터 이소라1을 꾸준히 했는데

살은 전혀 안 빠졌었고 대신 약간의 팔근육이랑 복근이 생기더라구요.

근데 반식하면서 손 놓고 안 했는데 당분간은 운동을 안해야 할지..

아님 꾸준히 같이 해줘야 할지요..

제가 책을 사서 본게 아니라 잘 몰라서 여쭤요..

덧붙여...양 줄이니 입맛도 줄더라고요..

딱 2주되니까 2킬로 빠지던게 신기해요 ㅎㅎ

[ㅎ]

몸에 무리가 없는정도면 충분하지 않을까요?
약간 빠르게 30-1시간정도..

[그게]

잘 먹던 사람이 갑자기 반식을 하게 되면, 기운이 많이 없어져요.
그래서 운동은 내 몸이 어느정도 반식에 익숙해지고 덜 힘들다는 느낌이 들 때쯤부터 시작하라는 걸거예요.
그것도 가벼운 무리하지 않는 수준의 운동부터죠.
아, 그나저나 저야말로 반식을 시작해야할텐데, 먹는 즐거움을 포기 못하겠으니 원...

[...]

정상체중이신분이 좋은 외모를 얻기위해 반식하는것과
10킬로이상 많은 감량 목표이신분과
운동 접근방식이 다른걸로 알고있어요

많은 체중감량을 위한 반식은
충분한 휴식이 필요하니 운동을 뒤로 미루는것같고
적은 감량을 원하시는분은 운동을 병행하면서
먹는양을 줄이는걸로 알고있는데 ...
저는 지금보다 2킬로 정도 빼면 딱 좋겠는뎅
징그럽게 안빠지네요~~쩝