운동합시다

[운동]

지금 sbs에서  다이어트성공한사람들 이야기인대요.
배동성씨그러네요.
살빼고싶으면  아침에  차 한잔과 빈속에걸으래요.
밥먹고 운동가면  소화밖에안댄대요.
운 단단히입고   걷기운동하러갑시다.
근대 난  아침먹었는대요.
속화하러갓다오면 또 배고파요.ㅎㅎㅎ

[그러게요]

운동해야 하는데.......추워서 꼼짝하기 싫어요

[그러게요]

운동하자 하자 하면서 못하는 1인이네요
살은 안쪘는데, 저질체력때문에 해야는데요.
조만간 천변주변이라도 걸어야겠어요

[77]

빈속에 너무 걸으면 근손실 있다는거~~
바나나나 고구마라도 드시고 걸으셔야합니다..

[....]

본래 살을빼려면 새벽운동이고
건강을 위한운동은 저녁운동이라고들 하지요
ㅎㅎ그런데 뭔말?싶은게 살빠지면 건강은 그냥 오던데

[..]

아침 운동이 살빼기에 좋다는 것은, 기본적으로 기상 직후에 몸에 섭취로 얻은 탄수화물이 없으니
기존에 있는 에너지원을 소비할 수 있어서일 거예요.
그런데 같은 이유로, 혈압에 문제가 있는 분들이나 저혈당인 분들은 아침 운동이 위험할 수 있어요.
약하게 구역질이 나거나 어지러운 사람들이 있거든요.
또, 30~40분 넘게 워킹하거나 강도높은 운동을 하면 근손실 올 수 있어요.
꼭 아침에만 시간이 난다면 뭐라도 간단히 요기를 하고 운동하는게 좋다고 합니다.
근손실오면 운동효과 말짱 꽝이니까요

[전]

배고픈 상태에서 운동하면 너무 지루하던데요.
언제 정해진 시간 다 가서 빨리 밥먹을 수 있을까?온통 머릿속이 그 생각뿐이예요.
그래서 전 좀 먹고 운동하는 동안 즐겁게 하자로 바꿨어요.

[..]

밥 먹고 가려면 한시간 있다가 가라고 하더라고요
밥 먹고 기냥 가면 밥 소화만 시킨다고
저는 퇴근하면 바로 한강 한시간 걷고
집에와서 한시간 정도 집안일 하고나서 밥 먹습니다
운동 하고 나서 바로 먹어도 즉시 살로 간다 하더라고요

[오늘]

날씨 차가워졌는데 집 근처 공원에 가서 한 시간 반 넘게 운동하고 왔어요...갈까말까 많이 망설이다가 눈 딱감고 도서관 들려서 책 반납하고 실컷 걷다 왔어요..집에 있음 더 게을러지는거 같아서 다녀와서 장조림도 만들고 그랬네요..어젠 하루종일 집에서 퍼지다 말아서 싫더라구요..