헬스 하시는 분들 질문요~

[헬스]

제가 지난번에 올린 글이 하나 있답니다.

http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=free2&page=1&sn1=&divpage=105&sn=off...

운동을 싫어하는 저로서는 정말 거금을 들여 pt를 했는데...요..

이게 하다보니 돈이 너무 아깝단 느낌이 드는거예요.

뭐 별로 해 주는거 없는대 한시간에 6만원이라니 힘든건 난데 말이지.. 하면서요.

그러다가 10번 채우고 끝났어요. 물론 트레이너는 30번 정도는 해야 한다고 하는데

그럼 180만원을 써야 하는 거라, 그 돈이면 뭘 얼마나 더 사고 뭘 얼마나 더먹고 하는 원초적인 생각이 드는거죠.

네 그래서 딱 잘라서 거절하고 혼자 운동을 하기 시작했습니다.

근데 이게요... pt받을때는 하나도 안 아팠는데

혼자서 운동을 하니 여기저기 아픈 곳이 생기더라구요. 그래서 좀 당황스럽습니다.

운동 패턴은 똑같구, 더 많이 하거나 그런것도 아닙니다. 즉 자세가 잘못된거겠죠?

근데 어제 또 운동을 하는데 제 pt해주신 트레이너 말고 다른 트레이너가 지나가다가

자세가 안 좋다고 그렇게 하시면 나중에 아프세요~ 라고 말하더라구요.

그래서 질문요. 정말 pt받는거 빼고 제대로 헬스를 할 수 있는 방법은 없는건가요?

좀 도와주세요~

[운동도]

기본적으로 제대로 된 자세를 배워야해요...첨부터 잘못된 자세로 운동을 배우게 되면 운동하나마나에 오히려 역효과 나거든요.... 올바르지 못한 자세로 운동하면 관절에 얼마나 무리가 가는데요....저같은 경우는 pt 6개월 정도했어요....10회 pt 받고서는 기본적인 웨이트 자세 익히기에는 부족한 시간이에요.... 기본으로 최소 30회는 하셔야할거세요... 그래야 기구 사용하는 방법과 자세 그리고 그밖의 다른 바벨과 덤벨드는 요령을 배우고 익히거든요...
운동의 종류는 수없이 많기에 그 많은걸 배우기엔 터무니 없이 부족하지만 그래도 원글님의 체력과 근력량에 맞게 트레이너분께서 알아서 운동프로그램은 잘 짜주셔서 운동했을거에요...

근데..... pt 1회 6만원이라고 하셨는데... 기본적으로 보통은 그 정도 하는 가격이긴하나
너무 비싸긴하죠....저는 트레이너분과 가격딜 했거든요....
30회에 90만원했거든요.... 그렇게 6개월정도 트레이너와 같이 운동하고 나니 이젠 혼자서도
어느정도 운동을 할줄 아는 요령이 생기더라구요....
지금은 혼자 운동하지만서도 가끔씩은 운동자세가 제대로 나오지 않아 트레이너 분에게
살짝살짝 도움을 청하기도 합니다..
6개월동안 많이 친해졌거든요.... 당연 친분이 쌓이니 그만큼 더 친절하게 잘 가르쳐주고요...

웨이트는 절대로 초보자가 혼자서는 할수 없어요...
옆에서 누구의 도움을 받아야 올바른 자세로 운동하는지 확인할수 있거든요...
올바르지 않은 자세로 운동했다가는 오히려 운동 안하느니만 못할수도 잇어요..
단순 런닝머신이나 자전거 타기도 아니기에.....

[그게요..]

한두달 아니 1~2년 운동하다 말거라면 분명 그 돈이 아까운 돈이지만 평생 운동하실거라면
절대로 내 건강을 위해 그돈이 아깝지만은 않으실거에요..그만큼 투자 가치가 있다고 저는 생각하거든요...... 지금 2년넘게 운동하고 있지만 이젠 헬스장가면 다른사람들의 운동자세가
눈에 들어오기 시작하더라구요.....나쁜자세로 운동하고 있는 모습을 보면 옆에가서 막 가르쳐주고 싶은 오지랍도 발동하게 되구.. ㅡㅡ;;