요가 진짜 하체 살 빼는데 효과있네요 ...감격

[하체비만]

상체는 55, 하체는 66입는 하체비만입니다...
중학교때부터 하체에 살이 쪄서 지난 20년간 하체살 체념하고 살았었어요

요가 시작한지 3주 됐는데....식이요법은 전혀 안하고 피자, 치킨도 맘껏 먹어서
체중은 오히려 1.5kg 가 더 불었는데;; 절대 안 빠지던 하체 살이 조금씩 빠지네요 ㅠㅠ !!

엉덩이 밑으로 전체적으로 살이 덕지덕지 붙어있고 특히 무릎이 살에 파묻혀서 아예 골격이 보이지 않는
정도인데 이번주부터 무릎 모양이 달라진 것이 확연히 눈에 보이네요...

하루에 한 시간씩 요가하는데 다리 뒷근육 당겨주는 자세들을 집에 와서 조금씩 더 했어요...처음에 너무
아프고 힘들었지만 약간은 힘든 상태를 견뎌야 근육이 스트레칭 되겠다 싶어서 너무 무리하지 않는 선에서
하체 스트레칭을 신경썼는데 한 달도 안되서 벌써 효과가..ㅎㅎㅎ

내일부터는 식이요법도 함께 해서 몸짱으로 거듭나려구요...

너무 감격스러워서 한 줄 적어봅니다.
저처럼 요가 효과보신 분 계신가요?

[저두요]

저도 하체비만이거든요 상의55 하의 66 ㅜㅜ..
요가 지난번에 3달다녓는데 종아리두께가 35센치정도인데 34정도까지 줄더라구요.
꾸준히 했어야했는데 몇달 쉬는바람에 다시 다녀야겠어요 저도 확실히 종아리 얇아진거 자로 재보고 알았네요

[전..]

안 빠지던데...ㅜ.ㅜ 그래서 때려쳤삼...
근데 이 글을 보니 또 다녀야하나..이러네요..^^;;;;

[화이팅!]

저도 요가배우고 친구도 배우는중인데
친구는 요가끝나고 아무것도 먹지않아서 두달만에 3kg빠지고
식탐이 많은 저는...... 운동끝나고 너무 배고파 미칠것 같아서
군것질, 저녁 챙겨먹었어요. 다행히 현상태 유지중인데 라인은 살짝
생긴것 같아요. 쨍겼던 청바지가 딱 맞아요.
강사님이 하라는데로 따라하니 뭐 빠져나갈틈도 없고.. ㅎㅎ
꾸준히 열심히 하셔서 에스라인 만드세요~

[아]

저는 뭐란 말씀입니까?
요가 일주일에 세번, 1년하고 나서는
몸무게 3킬로 늘었습니다. 늘어난 몸무게 확인하고
바로 때려치웠습니다. 1시간 이상씩 아주 열심히 했구요.
정말 빡세게 했는데도 저는 운동만 하면 밥맛이 좋아져서
한숟가락, 두숟가락 더먹은게 그만 그리 살이 찌더만요.
남들은 다 살이 빠졌다는데, 무려 3킬로나 찌다니,
약이 없네요.

[..]

선생님을 잘 만나셨나봐요..
요가도 정말 다르더군요..예전에는 머리도 아프고 하고나면 피곤하더니
지금은 개운하고 몸도 좋아진게 느껴집니다...