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오메가3가 많이 들어있는 식품은 뭐가 있나요?

궁금해요 조회수 : 1,705
작성일 : 2010-10-13 10:57:31
오메가3 들어있는 캡슐 보다 식품에서 섭취하는게 좋다고 해서요.

도대체 어떤 식품에 많이 들어있는지 알 수가 있어야죠..

올리브유, 들기름 밖에 모르겠어요.
IP : 122.254.xxx.237
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. aa
    '10.10.13 10:59 AM (175.117.xxx.206)

    등푸른 생선 종류요. 검색하시면 주루룩 나옵니다.

  • 2. 옥수수싫어
    '10.10.13 11:00 AM (90.46.xxx.35)

    연어도 포함인가요?

  • 3. ....
    '10.10.13 11:00 AM (124.51.xxx.171)

    쇠비름 이란 잡초에 가장 많이 들어있다고 하던데요. 제가 사는 곳은 시골이라
    아주 흔한데..계신 곳이 도시면 구하기 힘들겠네요.

  • 4. ..
    '10.10.13 11:03 AM (118.219.xxx.4)

    등푸른 생선,견과류 ,콩, 올리브유 ,들기름 등 식물성기름 ...
    연어도 맞아요.

  • 5. 옥수수싫어
    '10.10.13 11:05 AM (90.46.xxx.35)

    식물성기름이라고 하면 안될것 같아요.(콩기름 옥수수기름 해바라기 기름등은 오메가 6라고 하던데요)

  • 6. ..
    '10.10.13 11:08 AM (118.219.xxx.4)

    그렇네요.
    올리브유,들기름,포도씨유에 많다네요.
    다른 식물성기름은 아닌가봐요.
    댓글 정정할 수도 없고...ㅠㅠ

  • 7. ..
    '10.10.13 11:09 AM (211.209.xxx.99)

    등푸른생선이랑 연어정도구요 들기름은 오메가6예요~~

  • 8. .
    '10.10.13 11:13 AM (221.155.xxx.189)

    http://www.canolainfo.org/korean/index.php

  • 9. ##
    '10.10.13 11:20 AM (125.191.xxx.63)

    아까 다른 데서 들기름 오메가 3라고 하신 분이 있었는데...
    뭐가 정확한 거예요?

  • 10. 들기름
    '10.10.13 11:41 AM (180.224.xxx.40)

    들기름이 오메가3고 참기름이 오메가 6인걸로 알고 있는데요.

  • 11. ..
    '10.10.13 11:54 AM (211.209.xxx.99)

    윗님 말씀이 맞네요 전 둘다 오메가6인줄 알았더니 들기름은 오메가3가 60%라네요^^

  • 12. 미리내
    '10.10.13 12:16 PM (221.151.xxx.168)

    연어. 고등어...
    유럽서 살때 TV애서 하도 전문가들이 오메가 3 권장하기에 오메가3 섭취하려고 매주 한번씩 연어 스테이크 먹었었지요. 한국에 와서는 고등어를 먹는데 연어도 그렇고 고등어도 구울때 비린내가 너무 역해서...

  • 13. ...
    '10.10.13 2:29 PM (125.180.xxx.12)

    들기름도 생들기름이 좋은거지 볶은건 안좋다고 하네요
    생들기름 먹어보니 전 은은한 향이 더 좋던데 드시려면 될수 있음 생들기름으로 드세요

  • 14. ..
    '10.10.13 4:57 PM (218.235.xxx.148)

    아마씨가 오메가3가 많다네요~~

  • 15. 아마씨는
    '10.10.13 7:40 PM (115.137.xxx.194)

    오메가6라고 하던데요. 하하 저도 확실치 않아요.
    아무튼 오메가3와 6의 비율은 2:1이 좋대요.

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