줄넘기 하면 살 좀 빠지나요?

[다욧]

살빼는데에야 일단 식이요법이 가장 중요하겠지요.

근데 제대로된 식이요법은 할 자신이 없어요.

10개월 아가 키우고 있는데 이 녀석이 에너지가 넘치고 흘러서

너무 힘들거든요. 식단 갖추는 것이 쉽지만은 않은 일이고

(다이어트 식단 보면 가까이서 구하기 좀 힘든 것들로 구성되어 있더라구요.)

소식에, 야식(맥주포함)금지 정도는 어떻게든 해봐야겠죠.

(돌아서면 출출하고 배고파서 소식도 힘들어요 사실..ㅋ 대신 자잘한 군것질은 거의 안 해요.)

어쨌든, 운동량도 너무 없어서 생각한게 줄넘기네요.

애 잘 때 밤에 집 앞에서 하루에 천 개씩 해야지 맘먹고 있는데

줄넘기...효과가 있을까요?

담달엔 도련님 결혼식, 그 담달에 아가 돌잔치..

더이상 부~~한 제 몸을 그냥 두고 볼 수만은 없어서 조언 부탁드립니다!^^

[===]

네 뱃살 짱많이 빠져요, 저 한때 줄넘기로 다이어트 할때 한번에(하루에) 5천개씩 했어요.
그런데 아기낳은지 10개월이면 관절에 무리가 안갈지 그건 장담 못하겠네요...
그때 뼈에 무리가면 평생 고생한다고 들었어요.

[.....]

운동량 많지요... 만, 스포츠브라 절대 잊지마세요.

[,,,,,]

천개 이상씩 하면 .... 많이 빠집니다
한번에 힘드니 쉬엄쉬엄 하세요.

[휴]

전 기저귀차고해야할까봐ㅣ요
줄넘기하고픈대 소변이 가끔 고개를내밀어요

[다욧]

===님, 컥! 하루 5천개씩...대단하시네요. 관절에 무리..함 생각해 봐야겠어요.^^

.....님, 스포츠브라..가슴이 많이 처지나요? 조언 잊지 않을게요.^^

,,,,,님, 천 개씩 할 수 있을지 자신이 없어요 사실.ㅋ
운동 안 한지 오래라 백 개 정도나 할 수 있을지 모르겠네요.~
쉬엄쉬엄해도 효과 있겠지요?^^

[ㅎㅎㅎ]

흙바닥이나 우레탄 바닥에서 꼭 하세요. 충격때문에 관절에 안좋거든요..
처음부터 많이 하지말고 1분정도 줄넘기하고 2분쉬고.. 이런식으로..
요령생기고 그러면 운동양을 길게하고 쉬고.. 무리하게 하지마세요. 화이팅!!

[ej]

정말 많이 빠진 친구봤어요
어느날 갑자기 날씬해졌더라구요
자기는 줄넘기만 열심해 했다고 하더라구요
저도 줄넘기 바로 샀지만 아직도 출렁이는 배를 갖고 있어요
줄넘기 좋은줄 알지만 실천못하는 1인

[조심]

무릎 나갈수도 있으니 조심하세요
체중 많이 나가시면 안 하시는게 낫구요

[단기간에]

살빼기는 줄넘기가 최고에요..
근데 줄넘기...너무 힘들어요...-_-;; 처음에 50번씩 20번하다가
100번씩 10번....이런식으로 1000번씩 했거든요..그 땐 날씬했는데...
지금 애낳고 (6개월) 살이 넘 많이 쪄서 줄넘기 해볼까 하는데 무릎 나갈까봐 걱정되네요
줄넘기 하면 무릎 아파서 킬힐 못신어요(처녀 적에 그랫어요)

그냥 운동화는 안되고 테니스화 신고 했을 때 괜찮았어요
테니스화가 충격흡수가 많이 되나봐요

[다욧]

휴 님~ 저도 사실 약간의 그런 증상이 있어서 슬픈데...ㅠ.ㅠ

ㅎㅎㅎ님~ 격려 고맙습니다! 오늘부터 시작입니다!^^

ej님, 희망의 빛이 보이네요. 줄넘기'만' 열심히 해도 그렇다고요? 알겠습니다!^^

조심님, 염려 고맙습니다^^~ 54~55kg 정도 나가는데 해도 되겠지요?

단기간에님, 무릎...겁나네요. 저도 조심해야겠어요^^







Name Memo

[무릎나가요.]

장담해요.

[음]

쿠션있는 운동화 꼭 신으시고요

아스팔트나 시멘트같은 바닥은 충격이 무릎으로 그대로 가니 피하시구요
(운동장같은 흙바닥이 좋아요)

마지막으로..
집앞에서 밤에 줄넘기하면 이웃에 진짜 크게 들려요

착!착!착!착!
뭔가 채찍같은걸로 착착 때리는? 소리가 계속 나는게
정말 신경 거슬리고 피곤했거든요.