도와주세요..

[다이어트..]

안녕하세요.
11월초에 선을 보러 나가게 되었어요.
지금까지 남자한번 사겨보지 못했습니다.
자신감이 부족한 탓이 큰거같애요.
제가 외모가 너무 별루거든요..몸매도 뚱뚱하고....

단기간에 살뺄 수 있는 방법이 있을까요?
적정 체중보다 10키로가 더 많이 나갑니다..
혹시 효과 빠른 방법아시는거 있으시면 알려주세요~

[^^]

먹는양을 줄이고 운동하는게 최고의 방법이에요.
운동도 격하게! 많이! 하셔야 합니다.
돈을 투자해서 개인트레이너 두고 식단받으면서 하시면 좋을텐데
비싸고 또 자신감이 없을때는 찾아가기도 쉽지 않죠.

한달정도 남았으니 통통하냐 뚱뚱하냐에 따라 달라지겠지만 5키로이상은 가능하거든요.
원래 뚱뚱할수록 살도 더 잘 빠지잖아요.
일단 탄수화물을 아예 먹지마세요. 닭가슴살, 채소, 단호박, 검은콩 삶은거, 두부.. 먹고
소금섭취도 되도록이면 피하시구요.

의지가 약하시다면 양배추스프 다이어트나 덴마크다이어트 하면서
공개된 곳에 먹은양과 운동양을 쓰면 더 잘 지켜져요. 누군가 지켜본다는 생각이 들어서..ㅎㅎ
일단 적게먹기 시작하면 처음이 힘들지 몸이 적응을 합니다. 배고픈걸 살 빠진다.. 생각하세요.
마지막이다 생각하시고 독하게 마음먹고 성공 하세요 ^^