허리아파 죽을꺼 같아요

[bb]

2주전에 2박3일로 남해에 놀러갓다왔는데
운전량이 많아서 하루종일 차안에서 운전하고 그랫더니
그때부터 허리가 좀 안좋은것 같았어요

근데 지난주부터 계속 11시까지 야근했더니 급기야 허리가 너무 아프네요

앉았다가 일어나려고 하면 넘 ㅜ아파서 못일어나는 그런거요 ㅠㅠ

근육이완제랑 소염제 먹고 파스붙였는데도 아프네요 ㅠㅠ
저 어떡하면 좋죠

일어나는순간 정말 별이 보일때도 있고 그래요, 허리가 끊어질거 같고요

병원은 토요일이나 되야 갈시간날거 같아요 ㅠㅠ

[공대오빠]

허리가 조금이라도 아파오기 시작하면 바로 복근 운동을 해줘야해요, 그렇게 몇일씩 방치하면 쉽게 고치기 어려워요. 허리가 아플때 가장 효과가 좋은 운동은 철봉에 매달려서 다리들기에요, 1개도 좋고 2개도 좋으니까 할 수 있는 횟수만큼만 하면되요, 시간 날떄마다 꾸준히 하면 평생 허리걱정은 안하셔도 될 정도죠, 그 다음으로 좋은건 그냥 누워서 다리 들어올리기에요, 천천히 꾸준히 하시면 금새 좋아지실거에요

[어머]

앉았다 일어날때 아파서 못 일어나는데 복근운동이라니요! 큰일나요!!!!!!!!!!!

특히나 다리 들었다 내렸다 하는 운동요, 절대 하지 마세요.
허리에 무리 많이 가서 허리 아프면 하지 말라고 하는 운동이에요!

허리가 심하게 아플때는 복근 운동이나 기타 그 어떤 운동도 해서는 안되요!!
절대로!!!!!!!!!!!!


심하게 아플때는 그저 안정, 휴식을 취하는 것밖에 방법이 없어요.
허리 아픈거는 초장에 잡아야 얼른 나으니 얼른 병원가셔서 물리치료 받으시구요

허리 찜질팩(전자렌지에 돌려서 사용하거나 전기로 하는것)이라도 사용해서
허리를 따뜻하게 부드럽게 해주셔요.


복근운동,등운동..등등은 허리가 고통스럽게 아프지않을때 해줘야 하는운동이구요
허리아플때 하는 운동은 따로 있어요.
병원가면 물리치료사들이 알려줘요.